trening z instruktorem

Celem treningu sportowego jest wywołanie pożądanej adaptacji organizmu na różnych poziomach, która ma przekładać się na poprawienie określonych zdolności motorycznych. Aby wywołać taką adaptację na poziomie fizjologicznym konieczne jest poddawanie zawodnika obciążeniu treningowemu, do którego nie jest zaadaptowany – nazywamy to zasadą przeciążenia. Niezbędnym jest, aby trener przygotowania fizycznego programujący trening posiadał umiejętność ...

Pilates to niezwykle modne hasło ostatnich miesięcy. Wśród osób, które zapoznały się ze znaczeniem tego terminu rośnie tak samo duże grono zwolenników, co i przeciwników. Jakie są zalety tego typu ćwiczeń? Do kogo są skierowane w szczególności? Czy efekty widać niemalże od razu? Jeżeli interesuje Was temat pilatesu, koniecznie czytajcie dalej! ...