BODYWORK® MOVEMENT EXPERT
III. WZORCE RUCHOWE TUŁOWIA I ODDYCHANIE

moduł weekendowy: 2 dni (sobota-niedziela), 12h

szkolenie można rozpocząć od III. modułu szkolenia

TERMINY I REJESTRACJA

ZAGADNIENIA TEORETYCZNE (2h)

anatomia i funkcja jednostki głębokiej mięśni tułowia / anatomia i funkcja powierzchownych łańcuchów kientycznych tułowia / podstawy kinezjologii rozwojowej człowieka / miednica i kręgosłup piersiowy a stabilność kręgosłupa / cykl oddechowy w treningu funkcjonalnym / trening wytrzymałości mięśni posturalnych / strategie korygowania prawidłowej postawy ciała / regeneracja potreningowej / rodzaje i fazy zmęczenia.

ZAGADNIENIA PRAKTYCZNE (10h)

drabinka progresji ćwiczeń Core / torowanie aktywacji z centrum na obwód / pozycje pierwotne w treningu Core / ćwiczenia z własnym ciężarem ciała / wzorce przetaczania i ćwiczenia podporowe / wzorce wstawania z podłoża i ich transfery / wzorce oddechowe i ich funkcje w aktywności i w odpoczynku / archetypowe pozycje odpoczynku / ćwiczenia stabilności w statyce i w dynamice.

SKRYPT SZKOLENIOWY otrzymuje każdy z uczestników szkolenia / zawiera informacje teoretyczne oraz ćwiczenia cześci praktycznej.

PROWADZĄCY: MAŁGORZATA MUZYKA-KOPERA, szkoleniowiec BODYWORK®, ekspert ruchu, fizjoterapeuta.