OLYMPIC WEIGHTLIFTING IN SPORT & POWER TRAINING
II. OLIMPIJSKIE PODNOSZENIE CIĘŻARÓW W SPORCIE I TRENING MOCY

moduł weekendowy: 2 dni (sobota-niedziela), 16h

TERMINY I REJESTRACJA

ZAGADNIENIA TEORETYCZNE (4h)

trening siły submaksymalnej i maksymalnej / zasady i metody rozwijania mocy mięśniowej / krzywa siły do szybkości / metoda olimpijskiego podnoszenia ciężarów – zastosowanie w pracy ze sportowcami / kształtowanie szybkości ruchu.

ZAGADNIENIA PRAKTYCZNE (12h)

rwanie – technika i punkty nauczania / podrzut – technika i punkty nauczania / ćwiczenia suplementacyjne dla rwania i podrzutu / analiza wideo dla rwania i podrzutu.

SKRYPT SZKOLENIOWY otrzymuje każdy z uczestników szkolenia / zawiera informacje teoretyczne oraz ćwiczenia cześci praktycznej.

PROWADZĄCY: ŁUKASZ KIRSZENSTEIN, szkoleniowiec BODYWORK®, trener przygotowania motorycznego.