CARDIO

(BASIC)

Aktywacja układu naczyniowo-oddechowego i podniesienie temperatury całego ciała w oparciu o wszechstronne ćwiczenia sprawnościowe i biegowe. Trening integruje wszystkie elementy profesjonalnego przygotowania ruchowego do treningu.

MOBILITY

(BASIC)

Ćwiczenia przywracające pełen funkcjonalny zakres ruchu w stawach, będący podstawą sprawności fizycznej. Lekcja łączy techniki stretchingu dynamicznego, mobilizacji stawowej i uelastyczniania tkanek.

RUN

(BASIC)

Motoryczne ćwiczenia przywracające prawidłową technikę biegania i poruszania wielokierunkowego. Zajęcia uczą prawidłowego pobudzenia mięśniowego w najbardziej podstawowej formie aktywności jaką jest lokomocja i bieganie.