PERFORMANCE

(OPEN GROUP)

Trening funkcjonalny całego ciała, będący kolejnym stopniem progresji zajęć MOVEMENT – to bardziej dynamiczny i złożony system ćwiczeń funkcjonalnych nauczanych w Centrum. Trening ten integruje poznane techniki w spójny i wydajny program treningu grupowego.

Prowadzący: różni trenerzy

CORE ADVANCE

(OPEN GROUP)

Wyższy stopień treningu grupowego głębokich mięśni CORE otaczających kręgosłup. Poziom ADVANCE to zaawansowana praca u podstaw, której celem jest ochrona kręgów i kształtowanie świadomości prawidłowej kontroli pleców w aktywnościach życia codziennego.

Prowadzący: Małgorzata Muzyka-Kopera

FLEXIBILITY

(OPEN GROUP)

Dynamiczna integracja technik przywracających elastyczność i sprężystość tkankom we wszystkich płaszczyznach ruchu. Zajęcia uczą wysokiej świadomości ciała, są wstępem do zaawansowanego treningu CORE oraz dynamicznego treningu sportowego.

Prowadzący: różni trenerzy