rozciąganie

Rozciąganie, mobilizacja, stretching – aktywny, pasywny, dynamiczny. Łatwo się pogubić. Co znaczą wymienione określenia? Czy jest między nimi różnica? Dlaczego się rozciągamy? Czy powinniśmy to robić? Jeżeli tak, to kiedy? Pytania takie jak te przez wiele lat prowadziły do sprzeczek w świecie sportu, treningu i fizjoterapii. Wciąż prowadzą. Urosło też ...

Lokomocja człowieka w codziennym życiu i w warunkach większości dyscyplin sportowych odbywa się w pewnej stałej sekwencji działania układu czynnego ruchu, w skład którego wchodzą elementy kurczliwe (brzuśce mięśniowe) oraz bierne - sprężyste (ścięgna, powięzi i inne elementy tkanki łącznej). Mowa o cyklu rozciągnięcie-skurcz (CR-S lub SSC – ang. stretch-shortening ...

Oto druga część serii artykułów poświęconych "utraconej sztuce życia". W części pierwszej przedstawiłem ogólny rys zagadnienia oraz to, że "umiejętność odpoczywania" jest funkcją koordynacyjną - podobnie jak przysiad czy wykrok. Trenerzy śledzący poprzedni tekst dowiedzieli się również, że zdrowie biomechaniczne to nie tylko ruch. Zdrowie to regulowane jest naturalnie w ...

Stretching postrzegany jest często jako niezbędna forma zakończenia aktywności fizycznej, która zapobiega przykurczom spowodowanym np. treningiem siłowym czy bieganiem. W niniejszym artykule chciałbym przekreślić wiele utartych poglądów na temat rozciągania, ponieważ aktualne badania naukowe, doświadczenie wielu specjalistów z zakresu ruchu oraz neurofizjologia skurczu mięśniowego nie potwierdzają  w pełni jego zastosowania oraz ...

Najnowsze wpisy

MECHANIKA DZIAŁANIA MASAŻU

Terapia oparta na dotyku została udokumentowana już w starożytnych Chinach, Persji, Grecji i Rzymie. Spośród ...

  1. Fizjoterapia ,
  2. 11 miesięcy temu
  3. 196
Kondycja i wytrzymałość – jak nie dostać zadyszki?

Kondycja jest jednym z tych parametrów sprawności fizycznej, który okazuje się niezwykle przydatny w najbardziej ...

  1. Trening ,
  2. 12 miesięcy temu
  3. 203
PACHWINA MŁODEGO PIŁKARZA

W każdej dyscyplinie sportu droga do mistrzostwa wymaga wzniesienia się na najwyższy poziom kondycji fizycznej. ...

  1. Trening ,
  2. 12 miesięcy temu
  3. 288
KOŃCZYNY DOLNE U WSPINACZY

Wspinaczka mimo tego, iż w oczywisty sposób jest sportem wykorzystującym całe ciało, znaczna większość osób ...

  1. Trening ,
  2. 1 rok temu
  3. 197

Kategorie