CZĘŚĆ RUCHOWA

title decoration

Olga Chmielewska i Katarzyna Leniec

Druga część warsztatu będzie skoncentrowana na praktycznej pracy ze stawem barkowym. Zaczniemy od nauki „czucia” łopatki, ćwiczeń mobilizujących i stabilizacyjnych obręcz barkową, odzyskiwania zakresu Over Head. Omówimy progresję ćwiczeń rozpoczynając od zamkniętego do otwartego łańcucha kinematycznego oraz techniki ruchu pchania i przyciągania w różnych płaszczyznach. Skupimy się na zapomnianym obszarze jakim jest stożek rotatorów oraz przedstawimy ciekawe rozwiązania nieszablonowych ćwiczeń w nietypowych wzorcach ruchowych tak, aby budować siłę i sprawność podopiecznych na długie lata. Ćwiczenia dynamiczne, serie kontrastowe, nauka klientów push ups, pull ups krok po kroku, analiza w grupach… to wszystko wzbogaci Twój warsztat, abyś jeszcze pewniej czuł się w pracy ze stawem barkowym.