O warsztatach

title decoration

Podczas warsztatu uczestnicy dowiedzą się, jak aktywować grupy mięśniowe wspomagające sam akt biegu oraz poznają wzorce ruchowe, które przygotowują ciało do podnoszenia zdolności biegowych w procesie treningu. Zostanie przedstawione wiele ćwiczeń mobilizacyjnych, a także stymulujących Core. Dokładnie zostaną omówione elementy rozgrzewki dla biegaczy (zarówno tej przed samym aktem biegu jak i rozgrzewki wykonywanej podczas treningu na siłowni). 

Warsztaty mają również na celu pokazać biegaczom, jak chronić swoje ciało, tak aby mogło pokonać więcej kilometrów bez kontuzji. Uczestnicy warsztatów poznają ćwiczenia dla przeciążonych miejsc w ciele, aby pomóc im w regeneracji i odciążeniu oraz ćwiczenia dla tych mięśni, które powinny być mocne, a często są pomijane.

Warsztat odbędzie się 10.12.2022 (sobota), w Centrum BODYWORK w Poznaniu przy ul. Kajki 14.