Małgorzata Muzyka-Kopera

title decoration

Dno miednicy w treningu personalnym

Mięśnie głębokie to podstawa dobrego funkcjonowania ciała człowieka. Bez poprawnego funkcjonowania strefy wewnętrznej zapadają się też inne struktury. Natomiast trening często nastawiony jest na mięśnie zewnętrzne. Jak te dwie części połączyć? Jak włączyć dno miednicy do pracy w treningu personalnym? Podczas warsztatu skupimy się na intensywnej pracy w strukturach głębokich. Przedstawionych zostanie wiele ćwiczeń oraz schemat podejścia do treningu z zaangażowaniem mięśni utrzymujących organy wewnętrzne, poprawiających postawę, stymulujących CORE i dających solidny fundament pod prawidłową pracę mięśni powierzchownych.