fbpx
Ładowanie...
  • OBÓZ DZIENNY

…CZYLI unikalne i inspirujące doświadczenie dla młodych piłkarek, które chcą aktywnie spędzić wakacje.

Obóz ma na celu rozwinięcie ich umiejętności sportowych, pracy zespołowej, wzmocnienie pewności siebie i przygotowanie do sukcesu w piłce nożnej. 

Projekt stworzony jest z myślą o wspieraniu rozwoju młodych talentów w piłce nożnej. Zapewniamy profesjonalne szkolenie, prowadzone przez doświadczonych trenerów, które pomoże piłkarkom osiągnąć swój pełen potencjał, a dobre przygotowanie da im przewagę po powrocie do treningów klubowych. 

 

KUPUJĘ

Zakres

title decoration

EDUKACJA

Uczestnicy wezmą udział w dwóch wykładach, podczas których poznają podstawy dietetyki, dowiedzą się jak funkcjonuje ich ciało oraz co jest ich mocną stroną, a nad czym muszą jeszcze popracować, aby osiągać lepsze wyniki. Naszym celem jest rozwijanie umiejętności technicznych, taktycznych i fizycznych uczestniczek, a także wspieranie ich w budowaniu pewności siebie i zdrowego stylu życia.

 

TRENING

Podczas obozu odbywać się będą dwa treningi dziennie. Pomogą one piłkarkom doskonalić swoje umiejętności w różnych obszarach gry. Uczestniczki popracują nad siłą, mocą oraz szybkością, dostaną dokładne wytyczne do pracy nad swoją wytrzymałością. Na boisku popracują nad działaniami indywidualnymi i poznają podstawy pracy formacyjnej.

Ocena UCZESTNIKA

title decoration

OCENA FUNKCJONALNA

Przy zastosowaniu nowoczesnych platform ForceDecks zostanie przeprowadzona profesjonalna ocena stabilności, siły i ruchu. Uczestnicy zostaną podzieleni na 5-osobowe grupy, a sam test dotyczyć będzie poniższych obszarów:
1. Test izometryczny dolnych partii ciała;
2. Skok z kontratakiem;
3. Skok z podwyższenia;
4. Test w sprincie (opcjonalnie).

 

ANALIZA SKŁADU CIAŁA

Pierwszego dnia obozu uczestniczki wezmą udział w analizie składu ciała, która służy ocenie proporcji składników tkanki w organizmie człowieka. Ma to na celu dostarczyć cennych informacji na temat ich zdrowia i kondycji fizycznej.

Szczegóły organizacyjne

title decoration

Cena uczestnictwa: 895 zł
Liczba uczestników w grupie: 10 – 15 osób
Przedział wiekowy: od 15 do 18 lat
Termin projektu: 03 – 07.07.2023

Podczas obozu zapewniamy uczestnikom obiad i przekąski.

Treningi piłki nożnej odbywać się będą w godzinach porannych na boisku na Golęcinie – Warmińska 1, 60-622 Poznań. Pozostałe treningi oraz inne aktywności będą mieć miejsce w naszym Centrum BODYWORK – ul. Kajki 14, 60-573 Poznań.

 

KUPUJĘ

HARMONOGRAM

Poniedziałek:

9:00 – 11:00  – Ocena funkcjonalna

11:00 – 12:30 – Analiza składu ciała

12:30 – 13:00 – Obiad

13:00 – 14:00 – Film

14:00 – 15:00 – Trening Motoryczny (trening mocy, siły i szybkości)

Wtorek:

9:00 – 11:00 – Trening Piłki nożnej na boisku

11:00 – 12:30 – Film + Koktajl potreningowy

12:30 – 13:00 – Obiad

13:00 – 14:00 – Wykład: Podstawy dietetyki

14:00 – 15:00 – Trening Motoryczny (trening mocy, siły i szybkości)

Środa:

9:00 – 11:00 – Trening Piłki nożnej na boisku

11:00 – 12:30 – Film + Koktajl potreningowy

12:30 – 13:30 – Obiad

13:30 – 15:00 – Trening Biegowy (trening na bieżni)

Czwartek:

9:00 – 11:00 – Trening Piłki nożnej na boisku

11:00 – 12:30 – Film + Koktajl potreningowy

12:30 – 13:00 – Obiad

13:00 – 15:00 – Trening Motoryczny na plaży

Piątek:

9:00 – 11:00 – Trening Piłki nożnej na boisku

11:00 – 12:30 – Film + Koktajl potreningowy

12:30 – 13:00 – Obiad

13:00 – 14:00 – Wykład: Regeneracja i higiena życia

14:00 – 15:00 – Trening Motoryczny (trening mocy, siły i szybkości)

TRENERZY

Kaja Dziergas

title decoration

SPECJALIZACJA

PRZYGOTOWANIE MOTORYCZNE

Trenerka przygotowania motorycznego z akredytacja ASCA. Obecnie również trenerka w sekcji kobiecej Warty Poznań z akredytacja UEFA C. Współpracowała z wieloma klubami z całej Polski, również z wojewódzkimi kadrami młodzieżowymi. Swój warsztat pracy opiera na doświadczeniu w grze na najwyższym szczeblu piłkarskim w Polsce. Swoją pasją do sportu, poprzez zabawę chce zachęcić również najmłodszych do ruchu!

Daniel Barbosa

title decoration

SPECJALIZACJA:

PRZYGOTOWANIE MOTORYCZNE, REHABILITACJA

Ukończył studia na Uniwerystecie Paranaense w Brazylii w zakresie wychowania fizycznego i rehabilitacji kardiologicznej. Posiada doświadczenie jako wykładowca uniwersytecki i asystent naukowy w zakresie kontroli obciążenia. Od 2008 roku pracuje jako trener przygotowania motorycznego, a jego główny obszar zainteresowania dotyczy siły i kondycji zawodników siatkówki oraz osób dążących do poprawy sprawności fizycznej i rehabilitacji po kontuzji. Kluczem do sukcesu są dla Daniela: praktyka wynikająca z faktów naukowych, doświadczenie oraz kreatywność.

POLITYKA PRYWATNOŚCI|REGULAMIN
Facebook Profile