…CZYLI unikalne i inspirujące doświadczenie dla młodych piłkarek, które chcą aktywnie spędzić wakacje.
Obóz ma na celu rozwinięcie ich umiejętności sportowych, pracy zespołowej, wzmocnienie pewności siebie i przygotowanie do sukcesu w piłce nożnej.
Projekt stworzony jest z myślą o wspieraniu rozwoju młodych talentów w piłce nożnej. Zapewniamy profesjonalne szkolenie, prowadzone przez doświadczonych trenerów, które pomoże piłkarkom osiągnąć swój pełen potencjał, a dobre przygotowanie da im przewagę po powrocie do treningów klubowych.
KUPUJĘ
Zakres
EDUKACJA
Uczestnicy wezmą udział w dwóch wykładach, podczas których poznają podstawy dietetyki, dowiedzą się jak funkcjonuje ich ciało oraz co jest ich mocną stroną, a nad czym muszą jeszcze popracować, aby osiągać lepsze wyniki. Naszym celem jest rozwijanie umiejętności technicznych, taktycznych i fizycznych uczestniczek, a także wspieranie ich w budowaniu pewności siebie i zdrowego stylu życia.
TRENING
Podczas obozu odbywać się będą dwa treningi dziennie. Pomogą one piłkarkom doskonalić swoje umiejętności w różnych obszarach gry. Uczestniczki popracują nad siłą, mocą oraz szybkością, dostaną dokładne wytyczne do pracy nad swoją wytrzymałością. Na boisku popracują nad działaniami indywidualnymi i poznają podstawy pracy formacyjnej.
Ocena UCZESTNIKA
OCENA FUNKCJONALNA
Przy zastosowaniu nowoczesnych platform ForceDecks zostanie przeprowadzona profesjonalna ocena stabilności, siły i ruchu. Uczestnicy zostaną podzieleni na 5-osobowe grupy, a sam test dotyczyć będzie poniższych obszarów:
1. Test izometryczny dolnych partii ciała;
2. Skok z kontratakiem;
3. Skok z podwyższenia;
4. Test w sprincie (opcjonalnie).
ANALIZA SKŁADU CIAŁA
Pierwszego dnia obozu uczestniczki wezmą udział w analizie składu ciała, która służy ocenie proporcji składników tkanki w organizmie człowieka. Ma to na celu dostarczyć cennych informacji na temat ich zdrowia i kondycji fizycznej.
Szczegóły organizacyjne
Cena uczestnictwa: 895 zł
Liczba uczestników w grupie: 10 – 15 osób
Przedział wiekowy: od 15 do 18 lat
Termin projektu: 03 – 07.07.2023
Podczas obozu zapewniamy uczestnikom obiad i przekąski.
Treningi piłki nożnej odbywać się będą w godzinach porannych na boisku na Golęcinie – Warmińska 1, 60-622 Poznań. Pozostałe treningi oraz inne aktywności będą mieć miejsce w naszym Centrum BODYWORK – ul. Kajki 14, 60-573 Poznań.
KUPUJĘ
HARMONOGRAM
Poniedziałek:
9:00 – 11:00 – Ocena funkcjonalna
11:00 – 12:30 – Analiza składu ciała
12:30 – 13:00 – Obiad
13:00 – 14:00 – Film
14:00 – 15:00 – Trening Motoryczny (trening mocy, siły i szybkości)
Wtorek:
9:00 – 11:00 – Trening Piłki nożnej na boisku
11:00 – 12:30 – Film + Koktajl potreningowy
12:30 – 13:00 – Obiad
13:00 – 14:00 – Wykład: Podstawy dietetyki
14:00 – 15:00 – Trening Motoryczny (trening mocy, siły i szybkości)
Środa:
9:00 – 11:00 – Trening Piłki nożnej na boisku
11:00 – 12:30 – Film + Koktajl potreningowy
12:30 – 13:30 – Obiad
13:30 – 15:00 – Trening Biegowy (trening na bieżni)
Czwartek:
9:00 – 11:00 – Trening Piłki nożnej na boisku
11:00 – 12:30 – Film + Koktajl potreningowy
12:30 – 13:00 – Obiad
13:00 – 15:00 – Trening Motoryczny na plaży
Piątek:
9:00 – 11:00 – Trening Piłki nożnej na boisku
11:00 – 12:30 – Film + Koktajl potreningowy
12:30 – 13:00 – Obiad
13:00 – 14:00 – Wykład: Regeneracja i higiena życia
14:00 – 15:00 – Trening Motoryczny (trening mocy, siły i szybkości)
TRENERZY
Kaja Dziergas
SPECJALIZACJA
PRZYGOTOWANIE MOTORYCZNE
Trenerka przygotowania motorycznego z akredytacja ASCA. Obecnie również trenerka w sekcji kobiecej Warty Poznań z akredytacja UEFA C. Współpracowała z wieloma klubami z całej Polski, również z wojewódzkimi kadrami młodzieżowymi. Swój warsztat pracy opiera na doświadczeniu w grze na najwyższym szczeblu piłkarskim w Polsce. Swoją pasją do sportu, poprzez zabawę chce zachęcić również najmłodszych do ruchu!
Daniel Barbosa
SPECJALIZACJA:
PRZYGOTOWANIE MOTORYCZNE, REHABILITACJA
Ukończył studia na Uniwerystecie Paranaense w Brazylii w zakresie wychowania fizycznego i rehabilitacji kardiologicznej. Posiada doświadczenie jako wykładowca uniwersytecki i asystent naukowy w zakresie kontroli obciążenia. Od 2008 roku pracuje jako trener przygotowania motorycznego, a jego główny obszar zainteresowania dotyczy siły i kondycji zawodników siatkówki oraz osób dążących do poprawy sprawności fizycznej i rehabilitacji po kontuzji. Kluczem do sukcesu są dla Daniela: praktyka wynikająca z faktów naukowych, doświadczenie oraz kreatywność.