Czego się nauczysz?

* jak przygotować ciało do biegania na poziomie strukturalnym i funkcjonalnym,
* jak planować rozgrzewkę, która realnie wpływa na jakość ruchu,
* jak wzmacniać core w kontekście biegu,
* jak dobierać ćwiczenia wspierające technikę i ekonomię ruchu,
* jak włączyć trening uzupełniający do swojego planu treningowego.