Łopatka w spirali

Dowiedz się, jak budować równowagę pomiędzy stabilnością a mobilnością.

Podczas tej lekcji poznasz funkcjonowanie łopatki w rotacjach oraz nauczysz się pracować nad współpracą: stawu ramiennego, łopatki, kręgosłupa piersiowego, odcinka szyjnego, klatki piersiowej.

To praktyczne podejście do poprawy jakości ruchu i kontroli obręczy barkowej.

Powięź w plyometrii

Poznaj zasady elastycznego treningu powięziowego.

Praktyczna lekcja oparta na wykorzystaniu naturalnego odrzutu sprężystego tkanek, dzięki której nauczysz się:

lepiej wykorzystywać energię sprężystą organizmu,
rozwijać reakcję ciała na kontakt z podłożem,
budować płynność i ekonomię ruchu.

Mięśnie głębokie w prawidłowej postawie

Dowiedz się, jak aktywować wewnętrzny system stabilizacji organizmu.

Podczas tej lekcji skupimy się na pracy mięśni głębokich odpowiedzialnych za: prawidłową postawę, stabilność tułowia, efektywne oddychanie,
tworzenie dynamicznego „wewnętrznego szkieletu”, który stanowi fundament sprawnego ruchu.