Pilates to system ćwiczeń fizycznych wymyślonych przez J. H. Pilatesa na początku XX wieku. Zamysłem autora było stworzenie takiego zestawu ćwiczeń, które umożliwią człowiekowi skutecznie rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Według dzisiejszych założeń, pilates ma przede wszystkim wpłynąć na wzmocnienie mięśni głębokich zapewniających stabilność kręgosłupa, zadbać o poprawną postawę ciała i uelastycznić je, a także obniżyć poziom stresu i poprawić ogólny stan zdrowia osób ćwiczących.
KUPUJĘ / 895 zł
O warsztatach
Pilates to fantastyczna forma ruchu body&mind, bazująca na współpracy oddechu i ruchu. Świadoma praca w pełnym zakresie ruchu jest bazą do intensywnego ruchu funkcjonalnego. Wybrane ćwiczenia i zasady zaczerpnięte z metody pilates posłużą do wdrożenia w techniczne ustawienie tułowia w funkcjonalnych ruchu.
Warsztat praktyczny zawiera metody oddychania, stabilizację i mobilizacje tułowia, dynamiczną pracę kończyn dolnych i górnych podczas biegu oraz naukę synchronizacji wszystkich struktur.
Czego się nauczysz?
* Miednica i dolny kręgosłup podczas chodu i biegu
* Pilates jako baza pracy nad mięśniami głębokimi
* Mięśnie biorące udział w stabilizacji dynamicznej
* Ćwiczenia bazowe i pozycje dla nauki stabilizacji
* Zaawansowane ćwiczenia dynamiczne
* Dynamiczne podejście do oddychania podczas intensywnych ćwiczeń
Harmonogram – Poznań
Sobota 01.02.
12:30 – 19:00
Blok trwa 6 godzin. Po 3 godzinach trwania bloku przewidziana jest przerwa obiadowa. Każdemu uczestnikowi zapewniamy ciepły posiłek.
PROWADZĄCA:
Małgorzata Muzyka-Kopera
TRENING MEDYCZNY, TRENING POWIĘZIOWY, PILATES
Fizjoterapeuta, trener, instruktor, szkoleniowiec, absolwentka AWF Poznań. Zajmuje się szeroko rozumianymi treningami zdrowotnymi… od nauki nowych czynności, przez zdobywanie wyniku sportowego, do przywracania utraconej funkcji po kontuzji. Specjalizuje się między innymi w treningu kobiet w ciąży, po operacjach brzusznych, problemach w obrębie dna miednicy, powrotem do sprawności po kontuzjach w piłce nożnej. Szczególną uwagę poświęca pracy ze stopą, której dysfunkcje mogą prowadzić do problemów w innych częściach ciała. Ukończyła liczne szkolenia z pracy z tkankami miękkimi, pracy z powięzią, kinezjotapingu, szkolenia z zakresu ruchu człowieka i coachingu.
Czym się wyróżniamy?
Warsztaty MasterClass BODYWORK® zostały stworzone przez specjalistów w zakresie ruchu, którzy dysponują wieloletnią wiedzą i doświadczeniem w nauczaniu motorycznym w warunkach pracy klinicznej i sportowej. Nasze szkolenie NIE jest kursem w zakresie terapii manualnej i fizjoterapii tłumaczonej na język trenerów personalnych (bardzo dbamy o podział kompetencji celem tworzenia bardziej zintegrowanego modelu zdrowia)! Nasze podejście opiera się przede wszystkim na nauce wydajnego ruchu, który jest kluczowy dla zdrowia i sprawności podopiecznych przechodzących proces leczenia klinicznego, doświadczających bólu oraz cierpiących z powodu charakterystycznych chorób cywilizacyjnych, a także pragnących poprawić swój wynik sportowy.
Uczestnicy
– trenerzy personalni i instruktorzy fitness;
– fizjoterapeuci i terapeuci manualni pragnący poszerzyć swoje kwalifikacje o podejście ruchowe;
– pasjonaci aktywnego stylu życia i sami sportowcy;
– absolwenci kursu Trening medyczny oraz innych szkoleń BODYWORK®.
