Biegaczu! Poznaj swoje ciało, trenuj mądrzej.
Pierwszy krok do bezpiecznego i skutecznego treningu? Rzetelna ocena funkcjonalna.
Podczas krótkiej sesji wykonasz proste testy ruchowe, dzięki którym trener sprawdzi, jak pracuje Twoje ciało – co działa prawidłowo, a które obszary wymagają poprawy. To ważna baza do stworzenia indywidualnego planu treningowego dopasowanego do Twoich celów biegowych.
To nie egzamin – to mapa Twojej sprawności, która pozwoli Ci trenować bardziej świadomie i unikać kontuzji.
Teraz możesz nabyć ocenę funkcjonalną dla biegacza w specjalnej promocyjnej cenie!
KUPUJĘ
Czym jest ocena funkcjonalna?
Podczas spotkania trener posługuje się tzw. kartą oceny, czyli protokołem określającym poszczególne obszary Twojej sprawności fizycznej.
Trener opisuje dane ćwiczenie i prosi Cię o jego wykonanie. Ćwiczenia są dobrane w taki sposób, aby zweryfikować szereg elementów mówiących o poziomie Twojej sprawności – jakie są Twoje zakresy ruchu i mobilność stawowa, zdolności motoryczne i koordynacyjne, siła, moc, wytrzymałość itp.
Każde ćwiczenie oceniane jest w skali 0-3 (gdzie 0 – podczas ćwiczenia występuje ból, 3 – pełna zdolność prawidłowego wykonania ćwiczenia). Po przeprowadzeniu oceny powstaje „mapa” Twoich mocnych i słabych stron. Jest to znakomity punkt wyjściowy do ustalenia planu treningowego lub wskazania jakiego typu aktywności fizyczne są dla Ciebie najbardziej korzystne.
W Centrum BODYWORK ocena funkcjonalna jest również pierwszym treningiem. Można zatem kontynuować pracę z trenerem na bazie przygotowanego planu treningowego lub wykorzystać ocenę dla własnej wiedzy i potrzeb.
Jaki jest przebieg spotkania?
* ok. 5 minut: krótka zapoznawcza rozmowa z trenerem, ustalenie twoich celów (np. poprawa sylwetki, ogólna poprawa sprawności), przebytych kontuzji itp.
* ok. 45 minut: testy zgodne z kartą oceny (na sali treningowej)
* ok. 5 minut: podsumowanie wyników
* możliwe, że po przeprowadzonym teście trener zaleci dodatkowy czas na „ochłonięcie” np. spacer na bieżni lub przejażdżkę na rowerze stacjonarnym
Czy konieczne jest dalsze kontynuowanie treningów?
Zdecydowanie nie. Celem oceny jest przede wszystkim uzyskanie informacji o Twoim poziomie sprawności.
Oczywiście jest możliwość kontynuowania treningów w naszym Centrum, ale możesz potraktować ocenę wyłącznie jako weryfikację swojej sprawności.
UMÓW SIĘ NA TRENING BIEGACZA Z OCENĄ FUNKCJONALNĄ
Podczas dokonywania zakupu w naszym sklepie online poprosimy Cię o pozostawienie danych kontaktowych – numeru telefonu i adresu email. Niezwłocznie po otrzymaniu potwierdzenia zakupu, osoba z recepcji skontaktuje się z Tobą i umówi dogodny dla Ciebie termin (od poniedziałku do piątku w godzinach 7.00-21.00).
Teraz możesz nabyć ocenę funkcjonalną w specjalnej promocyjnej cenie!
KUPUJĘ / 169 zł
Jeśli chcesz umówić się telefonicznie, zapraszamy do kontaktu pod numer – 609 805 660
Jak dobierany jest trener prowadzący ocenę?
Nasz zespół zasilają doświadczeni trenerzy, którzy sami są aktywnymi biegaczami – z międzynarodowymi sukcesami na zawodach i latami praktyki na różnych dystansach. Doskonale wiedzą, z czym mierzy się biegacz: jak wyglądają przygotowania do startu, jak radzić sobie z kontuzjami, przeciążeniami czy spadkiem formy. Prowadzą również liczne warsztaty dla biegaczy.
Podczas krótkiej rozmowy telefonicznej zapytamy Cię o Twój cel biegowy i poziom zaawansowania – na tej podstawie dobierzemy trenera, który najlepiej wesprze Cię w analizie i planowaniu dalszych kroków.
Możesz też wskazać konkretnego specjalistę – jesteśmy tu, żeby dopasować się do Twoich potrzeb.
Jak się przygotować do oceny?
Jedyne co będziesz potrzebować to wygodny strój sportowy i sportowe obuwie.
Warto pamiętać o posiłku, najlepiej na ok. 2 godziny przed spotkaniem. Podczas testów (a także w czasie treningów) nie powinniśmy być głodni (!), ale również nie powinno się spożywać jedzenia tuż przed treningiem.
Podczas testów przyda Ci się woda – możesz ją zabrać ze sobą lub nabyć w naszym barze.
UMÓW SIĘ NA TRENING BIEGACZA Z OCENĄ FUNKCJONALNĄ
Podczas dokonywania zakupu w naszym sklepie online poprosimy Cię o pozostawienie danych kontaktowych – numeru telefonu i adresu email. Niezwłocznie po otrzymaniu potwierdzenia zakupu, osoba z recepcji skontaktuje się z Tobą i umówi dogodny dla Ciebie termin (od poniedziałku do piątku w godzinach 7.00-21.00).
Teraz możesz nabyć ocenę funkcjonalną w specjalnej promocyjnej cenie!
KUPUJĘ / 169 zł
Jeśli chcesz umówić się telefonicznie, zapraszamy do kontaktu pod numer – 609 805 660
