Czym jest ocena funkcjonalna?

Podczas spotkania trener posługuje się tzw. kartą oceny, czyli protokołem określającym poszczególne obszary Twojej sprawności fizycznej.

Trener opisuje dane ćwiczenie i prosi Cię o jego wykonanie. Ćwiczenia są dobrane w taki sposób, aby zweryfikować szereg elementów mówiących o poziomie Twojej sprawności – jakie są Twoje zakresy ruchu i mobilność stawowa, zdolności motoryczne i koordynacyjne, siła, moc, wytrzymałość itp.

Każde ćwiczenie oceniane jest w skali 0-3 (gdzie 0 – podczas ćwiczenia występuje ból, 3 – pełna zdolność prawidłowego wykonania ćwiczenia). Po przeprowadzeniu oceny powstaje „mapa” Twoich mocnych i słabych stron. Jest to znakomity punkt wyjściowy do ustalenia planu treningowego lub wskazania jakiego typu aktywności fizyczne są dla Ciebie najbardziej korzystne.

W Centrum BODYWORK ocena funkcjonalna jest również pierwszym treningiem. Można zatem kontynuować pracę z trenerem na bazie przygotowanego planu treningowego lub wykorzystać ocenę dla własnej wiedzy i potrzeb.