V. PROGRAMOWANIE TRENINGU

* Podstawy planowania procesu treningowego.
* Analiza potrzeb zawodnika i dyscypliny.
* Modele periodyzacji: liniowa, falowa, blokowa i elastyczna.
* Budowanie jednostki treningowej.
* Planowanie mikrocyklu, mezocyklu i dłuższego procesu treningowego.
* Dobór objętości, intensywności i środków treningowych.
* Modyfikacja programu na podstawie reakcji zawodnika, zmęczenia, bólu i wyników testów.
* Tapering i przygotowanie do startu.
* Praca warsztatowa — tworzenie programu treningowego na podstawie konkretnych przypadków.

(2 dni: sobota i niedziela, 12h)

PROWADZĄCY: JAKUB GDULA