ZAGADNIENIA TEORETYCZNE (4h) trening siły submaksymalnej i maksymalnej / zasady i metody rozwijania mocy mięśniowej / krzywa siły do szybkości / metoda olimpijskiego podnoszenia ciężarów – zastosowanie w pracy ze sportowcami / kształtowanie szybkości ruchu. ZAGADNIENIA PRAKTYCZNE (12h) rwanie – technika i punkty nauczania / podrzut – technika i punkty nauczania / ćwiczenia suplementacyjne dla rwania i podrzutu / analiza wideo dla rwania i podrzutu. SKRYPT SZKOLENIOWY otrzymuje każdy z uczestników szkolenia / zawiera informacje teoretyczne oraz ćwiczenia cześci praktycznej. PROWADZĄCY: ŁUKASZ KIRSZENSTEIN, szkoleniowiec BODYWORK®, trener przygotowania motorycznego.