ZAGADNIENIA TEORETYCZNE (4h) techniczny model przyspieszenia / techniczny model szybkości maksymalnej / nauczanie ukierunkowane na cel zewnętrzny (External Coaching) / drabinki progresji ćwiczeń plyometrycznych – regresje i progresje oraz problemy z tym związane / reaktywność w warunkach wysokiej intensywności / sprężystość i elastyczność ruchu. ZAGADNIENIA PRAKTYCZNE (12h) rozgrzewka przed sesją szybkościową i plyometryczną / trening szybkości w sportach lekkoatletycznych / trening szybkości w grach zespołowych / trening plyometryczny na siłowni / wzorce zwinności / trening zmiany kierunku (COD) / trening szybkości reakcji w pracy ze sportowcem / projektowanie sesji plyometrycznych i szybkościowych w sportach zespołowych. SKRYPT SZKOLENIOWY otrzymuje każdy z uczestników szkolenia / zawiera informacje teoretyczne oraz ćwiczenia cześci praktycznej. PROWADZĄCY: ŁUKASZ KIRSZENSTEIN, szkoleniowiec BODYWORK®, trener przygotowania motorycznego.