KORZYŚCI

* Klasyczny trening siłowy oparty o obciążenia zewnętrzne nie daje maksymalnych efektów. Trening ekscentryczny znakomicie przekłada się na większą siłę całkowitą i masę mięśniową (hipertrofia)

* Praca na maszynach izolowanych nie naśladuje warunków rzeczywistych, które są nieprzewidywalne – Spinter pozwala na lepsze odwzorowanie faktycznych warunków w życiu codziennym (zmienność)

* Trening siłowy na wolnych ciężarach może czasem skutkować kontuzjami (przeciążenia) – w przypadku treningu na Spinterze trening jest bezpieczny i co ważne, nie wymaga idealnej techniki!

* U osób starszych lub po urazach często dochodzi do kontuzji. Wraz z wiekiem spada ponadto masa mięśniowa i siła. Trening ekscentryczny nie tylko przekłada się na poprawę elastyczności i sprężystości tkanki mięśniowej (co ma ogromne znaczenie w prewencji urazów), ale również pozwala zwiększyć efektywność samego treningu