Opis zajęć

Zajęcia stanowią uzupełnienie treningów biegowych. Program treningowy opiera się na kompleksowym rozwoju niezbędnych aspektów sprawności biegaczy. W głównej mierze ma na celu poprawienie ogólnej sprawności organizmu, a także zwiększenie efektywności biegu.

Zajęcia rozpoczynają się rozgrzewką (krótkim przygotowaniem ruchowym), następnie przechodzimy do rozbiegania (2-3km), którym przemieścimy się w docelowe miejsce treningu. Część główna to praca nad doskonaleniem techniki biegu, wytrzymałością czy szybkością przy zastosowaniu różnych środków treningowych takich jak podbiegi, czy „zabawa biegowa”. Po części głównej przechodzimy do rozbiegania, wracając do Centrum BODYWORK.