Mobility

title decoration

Jest to trening wzmacniający, który ma na celu pracę nad poprawą zakresów ruchów, zbudowanie w nich siły, zwiększenie elastyczności mięśni oraz pozbycie się uczucia sztywności w ciele. W odróżnieniu od tradycyjnego rozciągania, trening ten koncentruje się na aktywnych, kontrolowanych ruchach, które angażują mięśnie i umożliwiają pełne poruszanie się w różnych płaszczyznach. Mobilność pozwala zarówno na bardziej efektywne treningi poprzez zmniejszenie ryzyka kontuzji, jak i wykonywanie codziennych czynności bez ograniczeń i bólu.

KORZYŚCI: poprawa zakresów ruchu, prewencja kontuzji i przeciążeń, zwiększenie kontroli mięśniowej, pozbycie się uczucia sztywności w ciele, poprawa elastyczności