Trening funkcjonalny dla biegaczy

Zajęcia stanowią uzupełnienie treningów biegowych. W głównej mierze mają na celu poprawienie ogólnej sprawności organizmu, a także zwiększenie efektywności biegu. Podczas treningów skupiamy się między innymi na poprawie mobilności i elastyczności. Nie braknie także ćwiczeń siłowo-wytrzymałościowych oraz ruchów specyficznych dla biegaczy.

KORZYŚCI: poprawa koordynacji i równowagi, zwiększenie wydolności organizmu, wzmocnienie mięśni głębokich, zwiększenie gibkości (co zmniejsza ryzyko kontuzji), zwiększenie szybkości