Trening siłowy

To intensywne zajęcia grupowe skoncentrowane na budowaniu siły, wytrzymałości mięśniowej oraz doskonaleniu techniki ćwiczeń. Trening odbywa się w formie blokowej i obejmuje ćwiczenia na konkretne grupy mięśniowe. Wykorzystujemy podstawowy sprzęt — hantle, kettlebelle, gumy oporowe oraz ciężar własnego ciała. Ćwiczenia są ukierunkowane na progresję, budowanie siły oraz bezpieczną pracę pod obciążeniem. Poziom trudności można dostosować regulując ciężar dopasowany do swoich możliwości.

KORZYŚCI: zwiększenie siły i wytrzymałości, poprawa techniki ćwiczeń, budowanie masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej, kontrola ciała.