Plan treningowy

Trenując regularnie (2-3 razy w tygodniu), pierwsze rezultaty powinieneś zauważyć już w pierwszym miesiącu pracy. Właśnie w początkowym okresie często zachodzi największy postęp. Jeżeli masz nadwagę lub nie byłeś wcześniej zbyt aktywny fizycznie, ciało szybko da ci sygnał, że jest „zadowolone” z podejmowanego wysiłku.

Rozpoczęcie pracy z ciałem czasem wymaga „przełamania się”. Dlatego warto, zwłaszcza na początku, skorzystać z pomocy trenera, który przygotuje odpowiedni plan treningowy oraz zmotywuje do działania. Jednocześnie będzie pilnować, aby trening rozwijał się stopniowo bez nadmiernego przeciążenia.

W pewnym momencie trening przestaje być wyzwaniem, a staje się przyjemnością i radością. Jest codzienną rutyną, elementem wpisanym w cotygodniowy grafik zajęć.