Odchudzanie

Zgodnie z danymi PAP ponad 60% Polaków ma nadwagę, z czego 25% to osoby otyłe. Niestety dotyka to również w coraz większym stopniu dzieci i nastolatków. Zdaniem specjalistów otyłość i nadwaga powodują około 300 różnego rodzaju powikłań zdrowotnych. 

Co zatem zrobić? Zalecenia są dość oczywiste – właściwa dieta i zwiększona aktywność ruchowa. Jak zawsze jednak „diabeł tkwi w szczegółach”. I tak, właściwa dieta nie oznacza wcale zmniejszenia ilości jedzenia, a trening fizyczny również musi być wykonywany odpowiednio, aby przekładał się na spalanie tkanki tłuszczowej.

Stąd niezwykle ważne jest, aby rozpocząć proces odchudzania w sposób przemyślany i z założeniem długotrwałego utrzymania efektów.