ZAPISZ SIĘ
Zarejestruj się i kup miesięczny dostęp w cenie 89 zł. Szczegóły dotyczące dołączenia do programu otrzymasz na maila.
Rejestracja
Nagły wybuch epidemii spowodował, że z dnia na dzień zostaliśmy zamknięci w czterech ścianach. Cierpi na tym nie tylko nasza psychika, ale również ciało, które zostało pozbawione odpowiedniej dawki ruchu. Proponujemy, aby nie poddawać się i wykorzystać ten czas na zrobienie dla siebie czegoś dobrego, co pozwoli choć częściowo powrócić do „normalności” 🙂
„Plan zdrowej zmiany” to profesjonalny program motywujący do rozpoczęcia aktywnego i zdrowego stylu życia. Przez najbliższe tygodnie będziemy Cię prowadzić, szkolić, trenować i wspierać w każdym możliwym aspekcie. Już po kilku tygodniach zobaczysz znaczne efekty w swoim ciele – na poziomie wyglądu, sprawności, siły i kondycji fizycznej.
Sam program to nie tylko praca i wysiłek fizyczny. To przede wszystkim ogrom dobrej zabawy. Treningi i spotkania będą się odbywać online, a nasi doświadczeni trenerzy, fizjoterapeuci i dietetycy będą Cię nieustannie wspierać i motywować.
Cel projektu
Głównym celem programu jest rozpoczęcie trwałej przemiany w Twoim życiu. Chcemy zachęcić Cię do uprawiania sportu, właściwego odżywiania, odpowiedniej regeneracji i generalnie zdrowego stylu życia. Oprócz programu treningowego projekt będzie mieć charakter edukacyjny. W praktyce dowiesz się jak dbać o swoje ciało, aby służyło Ci przez wiele lat w zdrowiu i sprawności. Pierwsze 4 tygodnie to jedynie dobry początek tego co czeka Cię później – staniesz się sprawniejszy, szczęśliwszy i pewniejszy siebie. Wystarczy tylko zacząć!
Co osiągniesz po ukończeniu programu?
Program zakłada wspólną aktywność przez 1 miesiąc, po czym będziesz mieć możliwość przedłużenia dostępu na kolejne miesiące. Już po pierwszym miesiącu systematycznego trenowania wzrośnie Twoja siła, sprawność, koordynacja, poprawi się sylwetka i spadnie ilość tkanki tłuszczowej. Jednocześnie zyskasz większą pewność siebie i będziesz znakomicie czuć się w swojej skórze (endorfiny zrobią swoje… ;-)) Dowiesz się jak doskonałą maszyną jest ludzkie ciało i dostaniesz program jego obsługi.
ZAKRES PROJEKTU
Program składa się z trzech obszarów, które mają na celu maksymalizację osiąganych rezultatów. Są to: 1) edukacja, 2) trening, 3) społeczność.
EDUKACJA
W każdym tygodniu będziesz otrzymywać dostęp do jednego filmu wykładowego mówiącego o innym aspekcie filozofii BODYWORK, począwszy od tego kiedy i dlaczego powinniśmy dbać o swoje ciało, poprzez praktyczne wskazówki dotyczące treningu, odżywiania, regeneracji i odpoczynku, aż po długoterminowe rezultaty takich działań.
Dodatkowo raz w tygodniu otrzymasz „wyzwanie tygodnia”, czyli zadanie, które będzie przekładać się na długoterminową zmianę Twoich nawyków.
TRENING
Zajęcia prowadzone są na żywo w wersji online przez zespół naszych doświadczonych trenerów. Celem treningu jest maksymalizacja Twojej sprawności, przy jednoczesnej poprawie sylwetki.
Codziennie od poniedziałku do soboty odbywają się 2 treningi dziennie i są one dostępne do oglądania przez 7 kolejnych dni. Treningi podzielone są na 3 stopnie zaawansowania i wymagają jedynie odrobiny przestrzeni bez żadnych dodatkowych akcesoriów. Sam decydujesz, który poziom jest dla Ciebie najbardziej odpowiedni!
SPOŁECZNOŚĆ
Program dostosowany jest do warunków „domowych” i odbywa się w zamkniętej grupie na Facebooku. Dołączając do grupy stajesz się częścią społeczności. Możesz komunikować się z prowadzącymi zajęcia oraz innymi uczestnikami, zadawać pytania lub dzielić się doświadczeniami.
Dodatkowo podczas każdego treningu widzisz, że inne osoby trenują razem z Tobą, co pozytywnie wpływa na poziom Twojej motywacji.
Uczestnicy projektu
*Wszystkie osoby, które są relatywnie mało aktywne fizycznie i chciałyby w mądry, zrównoważony sposób rozpocząć proces przemiany (poziom zaawansowania 1)
*Osoby, które pragną zredukować poziom tkanki tłuszczowej lub zwiększyć masę mięśniową (poziom zaawansowania 2 i 3)
*Osoby, które chciałyby być poprowadzone przez grupę specjalistów, tak, aby nie popełniać błędów i dzięki temu osiągnąć najlepsze rezultaty w jak najkrótszym czasie (poziomy zaawansowania 1-3)
Szczegóły organizacyjne
Cena uczestnictwa w projekcie 89 zł / miesiąc
Liczba uczestników: bez ograniczeń
Termin projektu: możesz dołączyć w każdym momencie!
Rejestracja: Online – po otrzymaniu informacji o zakupie dołączamy Cię do grupy i wysyłamy wszystkie szczegóły organizacyjne
Więcej informacji: zadzwoń pod nr 609 805 660 lub napisz na info@body-work.pl
Tygodniowy plan treningów
Co otrzymujesz?
W miesięcznej cenie projektu otrzymujesz:
* 12 treningów tygodniowo podzielonych na 3 stopnie zaawansowania (treningi są zapisywane i dostępne do odtworzenia przez kolejnych 7 dni)
* 4 filmy o charakterze edukacyjnym
* 4 wyzwania tygodnia – zadania do wykonania we własnym zakresie
* Dostęp do społeczności osób rozwijających się razem z Tobą
* Stałą opiekę i wsparcie naszego zespołu – w każdej chwili trwania projektu
ZAPISZ SIĘ
Zarejestruj się i kup miesięczny dostęp w cenie 89 zł. Szczegóły dotyczące dołączenia do programu otrzymasz na maila.
Rejestracja
Trening mobilności
Każdy trening publikowany jest „na żywo” poprzez platformę streamingową. Codziennie będziesz mieć możliwość poznania różnych trenerów z Centrum BODYWORK.
Jeżeli chciałbyś zobaczyć lub doświadczyć jak taki przykładowy trening wygląda kliknij poniższy odnośnik i przekonaj się!
Obejrzyj wideo
Trening funkcjonalny
Każdy trening publikowany jest „na żywo” poprzez platformę streamingową. Codziennie będziesz mieć możliwość poznania różnych trenerów z Centrum BODYWORK.
Jeżeli chciałbyś zobaczyć lub doświadczyć jak taki przykładowy trening wygląda kliknij poniższy odnośnik i przekonaj się!
