Opis wydarzenia
HARMONOGRAM
I. PODSTAWY ANATOMII FUNKCJONALNEJ I FIZJOLOGII CZŁOWIEKA (w wersji on-line):
– webinar wprowadzający 18.06.23r. – 18:00 (1h)
– materiały video do samodzielnego odtworzenia (6 x 1h)
– webinar końcowy 10.09.23r. – 18:00 (1h)
II. PODSTAWY RUCHU CZŁOWIEKA – 15-16.07.23r.
III. PODSTAWY DIETETYKI – 11.08.23r.
IV. FUNDAMENTALNE UMIEJĘTNOŚCI RUCHOWE – 12-13.08.23r.
V. SIŁA I KOORDYNACJA – 26-27.08.23r.
VI. PROGRAMOWANIE I PERIODYZACJA TRENINGU + EGZAMIN – 15-16-17.09.23r.
FUNDAMENTY RUCHU
Wejdź w świat ruchu i motoryki człowieka poprzez model sprawności BODYWORK®. Podnieś swoje praktyczne kompetencje trenerskie w zakresie podstaw nauczania swojego klienta / pacjenta fundamentów rozwoju ruchowego. 10-dniowa formuła szkolenia podzielona na IV zjazdy (i jeden moduł w wersji on-line) obejmuje obszerną tematykę związaną z doborem adekwatnych strategii ruchowych, ćwiczeń siłowych, a także podejść rozwijających sportowe umiejętności.
Jeśli marzysz o zawodzie trenera lub jesteś młodym fizjoterapeutą, dla którego ruch jest najważniejszym narzędziem usprawniania ciała, nie możesz trafić na lepsze szkolenie niż Fundamenty Ruchu.
AKREDYTACJA
Poza rozpoznawalnym na polskim rynku dyplomem BODYWORK® szkolenie umożliwia rozszerzenie końcowego dyplomu o międzynarodową legitymację trenerską REPs Polska z poziomu trener personalny (EQF Level 4). Oznacza to, że osiągnięcie prawdziwych kompetencji w zawodzie trenera nie wymaga konwencjonalnej edukacji w obrębie ćwiczeń sylwetkowych i treningu na maszynach. Fundamenty Ruchu należy z tego powodu traktować jako szansę dla przyszłych specjalistów, którym zależy na pracy poprzez ruch i motorykę, a nie przez utarte i często nieaktualne podejście redukcjonistyczne i izolowane.
Ponadto, jeśli pragniesz w przyszłości wyjechać za granicę, nasz dyplom uznawany jest w większości krajów zrzeszonych wokół ICREPS (dowiedz się więcej), ponieważ BODYWORK® należy do Rejestru Placówek Akredytowanych.
Link 1 — https://icreps.org/.
Link 2 — https://repspolska.pl/rejestr-placowek-akredytowanych/.
PROWADZĄCY:
JAKUB GDULA
Absolwent Uniwersytetu Medycznego w Łodzi na kierunku fizjoterapia oraz trener przygotowania motorycznego. Od dziecka związany ze sportem: piłką ręczną i judo, lecz obecnie — jako specjalista — wspierający wielu biegaczy, z którymi tworzy wyjątkową społeczność zawodników, czerpiących mnóstwo korzyści z treningu na siłowni. Swoją pasją dzieli się nie tylko z podopiecznymi, lecz już od wielu lat także z trenerami i fizjoterapeutami podczas szkoleń i konferencji. W swoim warsztacie skupia się na wydajnej motoryce (performance), prewencji urazów oraz powrocie do aktywności fizycznej po urazach i kontuzjach.
OLGA CHMIELEWSKA
Trener Przygotowania Fizycznego oraz Trener Karate. Swoją wiedzę zdobyła podczas 5 letnich studiów na Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu, licznych kursów i kilkunastoletniej praktyki. Trenuje wyczynowo karate Shotokan i posiada tytuł aktualnej Mistrzyni Polski, Mistrzyni Europy i V-ce Mistrzyni Świata. Ciągle rozwija się próbując nowych dyscyplin i rodzajów treningu.
MONIKA SALITRA
Absolwentka Fizjoterapii na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu, osteopata, nauczycielka hatha jogi metodą B.K.S. Iyengara w stopniu 2. Specjalizuje się w pracy z pacjentami bólowymi wykorzystując techniki manualne oraz terapię poprzez ruch. Dzięki długoletniej praktyce jogi doświadczyła wielu aspektów wpływu aktywności fizycznej na ciało i psychikę.
MARTA KOŹLAREK
Absolwentka Dietetyki na Wydziale Lekarskim II Uniwersytetu Medycznego im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu. Pasjonatka gotowania, racjonalnego odżywiania oraz zdrowego stylu życia. Uważa, że kluczowym jest skupienie się na prawidłowym żywieniu, ale również na aktywności fizycznej, regeneracji oraz higienie psychicznej – co tylko w połączeniu daje widoczne i trwałe rezultaty.
DLA KOGO?
* dla trenerów personalnych, którym brakuje podstaw pracy przez ruch i motorykę.
* fizjoterapeutów, którzy pragną poszerzyć umiejętności o podstawowe kompetencje trenerskie.
* przyszłych trenerów, którzy chcą zdobyć uznawane i/lub rozpoznawane międzynarodowo kompetencje zawodowe.
* dla studentów fizjoterapii, którzy wiedzą, że chcą zajmować się kinezyterapią i treningiem motorycznym.
* dla pasjonatów ruchu, którzy pragną ćwiczyć lepiej dla siebie i najbliższych.
PROGRAM
I MODUŁ:
PODSTAWY ANATOMII FUNKCJONALNEJ I FIZJOLOGII CZŁOWIEKA (on-line)
Teoria:
* anatomia układu ruchu i topografia ciała
* funkcje najważniejszych grup mięśniowych na przykładzie ćwiczeń
* fizjologia mięśni i wysiłku fizycznego
* podstawowe informacje na temat pozostałych układów ciała
PROWADZĄCA: Monika Salitra
II MODUŁ:
PODSTAWY RUCHU CZŁOWIEKA (2 dni)
Teoria:
* mobilność ogólna i funkcjonalne zakresy ruchu
* stretching, mobilność i elastyczność
* metody poprawiania mobilności
* rola i znaczenie rozgrzewki
* rozgrzewka funkcjonalna i RAMP
* podejście staw-po-stawie
* skrzyżowania wg Jandy
Praktyka:
* maksymalne zakresy ruchu
* głęboki przysiad, mobilność ramion OH, rotacja tułowia, hamstringi, zawias biodrowy
* metody obrazowania przesiewowego (warsztat)
* podstawowe metody mobilności aktywnej
* kompleksy ruchowe (integralność metod)
* rozgrzewka w pracy z grupą
PROWADZĄCA: Olga Chmielewska
III MODUŁ:
PODSTAWY DIETETYKI (1 dzień)
Teoria:
* zdrowe odżywianie od podstaw
* rola i najważniejsze źródła głównych składników diety
* komponenty bilansu energetycznego
* podstawowa i całkowita przemiana materii
* regulacja apetytu
* otyłość i nadmierna masa ciała
* stan zapalny organizmu, a choroby metaboliczne
* dietetyczne wsparcie osób aktywnych
* rola suplementów w diecie
Praktyka:
* ocena i modyfikacja systemu żywieniowego klienta
* przygotowanie podstawowych planów żywieniowych
PROWADZĄCA: Marta Koźlarek
* Do programu teoretycznego dołączony będzie webinar z zakresu zdrowia i sprawności fizycznej.
IV MODUŁ:
FUNDAMENTALNE UMIEJĘTNOŚCI RUCHOWE (2 dni)
Teoria:
* podział najważniejszych ruchów człowieka
* wzorce fundamentalne (FMS)
Praktyka:
* wzorce pchania kończyn dolnych
* wzorce bilateralne i unilateralne typu push
* wzorce przyciągania kończyn dolnych
* wzorce bilateralne i unilateralne typu pull
* trening z akcesoriami tj. kij, mini-band, przeciwwaga
* ćwiczenia w zakresach ramion nad głową (overhead, OH)
* pchanie i przyciąganie ramion tj. pompka i odwrócona pompka
PROWADZĄCA: Olga Chmielewska
V MODUŁ:
SIŁA I KOORDYNACJA (2 dni)
Teoria:
* adaptacja i przystosowanie — SAID i GAS
* obciążenie układu mięśniowo-szkieletowego
* podstawy i efekty rozwoju siły mięśniowej
* metody określania powtórzeń maksymalnych (RM)
Praktyka:
* podstawowe wzorce ruchowe pod obciążeniem
* budowanie wstępnego obciążenia tkanek (adaptacja)
* dobieranie obciążeń dla celów hipertrofii mięśniowej
* metoda lekkoatletyczna i ciężkoatletyczna
* podstawowe metody treningu siły maksymalnej
PROWADZĄCY: Jakub Gdula
VI MODUŁ:
PROGRAMOWANIE I PERIODYZACJA TRENINGU (3 dni)
Teoria:
* programowanie ćwiczeń w ujęciu sprawnościowym
* ujęcie metod hipertrofii i siły w planie treningowym
* główne modele periodyzacji treningu i rehabilitacji
* zmienność w mikrocyklu i mezocyklu treningowym
* podział najważniejszych bloków sesji treningowej
* metody określania powtórzeń w rezerwie (RIR)
* programowanie pod cel określony w czasie
Praktyka:
* klasyfikacja osoby, z którą współpracujemy
* projektowanie gotowych planów treningowych
* dobór optymalnego obciążenia dla danej osoby
* konstruowanie mikrocykli i mezocykli treningowych
* prowadzenie gotowych sesji treningu personalnego
* trening dla sprawności codziennej i dla celów sportowych
PROWADZĄCY: Jakub Gdula
EGZAMIN SZKOLENIA
* test teoretyczny (ok. 50 pytań ABCDE) — stacjonarnie.
* zaliczenie praktyczne obejmujące przygotowanie pełnego planu treningowego, coaching w prowadzeniu podopiecznego oraz samodzielnej próbie siłowej.
PROWADZĄCY: Jakub Gdula
MATERIAŁY DYDAKTYCZNE
Uczestnicy kursu otrzymuje na każdym zjeździe:
– materiały szkoleniowe (skrypt wraz z miejscem na notatki), które zawierają omawiane zagadnienia oraz techniki pracy z klientem;
– długopis;
– obiad;
– przekąski i napoje.
CENA SZKOLENIA
– 3895 zł za cały kurs.
REJESTRACJA W SZKOLENIU
Rejestracja w kursie następuje przez wypełnienie formularza rejestracyjnego oraz zrealizowanie wybranej formy płatności.
O uczestnictwie w kursie decyduje kolejność wpłat. Rejestracja w szkoleniu wiąże się z akceptacją regulaminu szkoleniowego. Liczba miejsc w grupie szkoleniowej jest ograniczona.
Wszelkie pytania prosimy kierować na adres e-mail: szkolenia@body-work.pl oraz przez wiadomości na kanale fb: www.facebook.com/bodyworkpl.
INFORMACJE DODATKOWE
Organizator zastrzega sobie (1) prawo niezwrócenia wpłaconych środków za szkolenie uczestnikowi, który nie pojawił się na szkoleniu w wyznaczonym terminie oraz (2) prawo zmiany terminu szkolenia w wyjątkowych sytuacjach lub (3) odwołania szkolenia (w takim przypadku, dokonane wpłaty zostaną zwrócone).
W przypadku lockdown’u nie zwracamy wpłaconych środków, ale gwarantujemy odbycie szkolenia w innym terminie.
Jeśli uczestnik nie pojawił się na szkoleniu w wyznaczonym terminie, ma możliwość odrobienia go na kolejnym organizowanym szkoleniu.
Warunkiem odrobienia modułu jest dostępność wolnego miejsca na liście uczestników oraz uiszczenie opłaty administracyjnej.
Koszt odrobienia 1 modułu wynosi 200 zł.
ORGANIZATOR SZKOLENIA
BODY-WORK
ul. Lindego 4
60-573 Poznań
NIP: 781-190-22-66
www.body-work.pl
www.facebook.com/bodyworkpl
