LEK NA DŁUGOWIECZNOŚĆ

title decoration

Długowieczność to efekt dbałości o kluczowe obszary wpływające na zdrowie. Chociaż niektóre czynniki, jak jakość powietrza, są poza kontrolą, wiele zależy od nas – od relacji z bliskimi, przez zbilansowaną dietę, higienę snu, po regularną aktywność fizyczną.

Szczególnie istotny jest ruch, który przez wielu uznawany jest za najpotężniejszy „lek” na długowieczność. Po osiągnięciu 30 roku życia, zauważalny jest spadek regeneracji i siły mięśniowej, jednak regularne treningi siłowe mogą znacznie opóźnić ten proces.

Badania wykazują, że osoby w podeszłym wieku zaangażowane w podnoszenie ciężarów zachowują siłę fizyczną porównywalną do osób o 20 lat młodszych! Dlatego warto wprowadzić treningi siłowe do codziennej rutyny, aby cieszyć się zdrowiem i sprawnością przez wiele lat.