DZIEŃ 5. PCHANIE / PRZYCIĄGANIE RAMION

title decoration

* adaptacja pozycji ramion nad głową (OH)

* podstawowe korekcje pracy z obręczą barkową

* wynoszenie ramion nad głowę (praca z łopatką)

* wyciskanie żołnierskie i wyciskanie na ławce

* adaptacja skrętu osiowego tułowia (Th)

* podstawowe korekcje wzorca skrętu (Twist)

* ściąganie ramion znad głowy (wzorce rzucania)

* podciąganie gimnastyczne i podciąganie australijskie

 

PROWADZĄCY: PAWEŁ KRÓTKI