-
Sorry, this entry is only available in Polish. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.
PLAN ZDROWEJ ZMIANY.
POPRAW SYLWETKĘ W 6 TYGODNI!
START: 05.11.
Sorry, this entry is only available in Polish. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.
“Plan zdrowej zmiany” to profesjonalny program motywujący do rozpoczęcia aktywnego i zdrowego stylu życia. Przez 6 tygodni będziemy Cię prowadzić, szkolić, trenować i wspierać w każdym możliwym aspekcie. Dlaczego 6 tygodni? Ponieważ jest to wystarczająco długo, aby zobaczyć już znaczne efekty w swoim ciele – na poziomie wyglądu, sprawności, siły i kondycji fizycznej. Jednocześnie jest to na tyle krótko, iż „bez większego bólu” można przejść przez cały program i się po prostu nie zniechęcić.
Sam program to nie tylko praca i wysiłek fizyczny. To przede wszystkim ogrom dobrej zabawy i współpracy z grupą 12 uczestników. Treningi i spotkania będą się odbywać pod okiem naszych doświadczonych trenerów, fizjoterapeutów i dietetyków, którzy przez cały czas będą Cię wspierać i motywować.
Content 1 – Exx
Sorry, this entry is only available in Polish. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.
Głównym celem programu jest rozpoczęcie trwałej przemiany w Twoim życiu. Chcemy zachęcić Cię do uprawiania sportu, właściwego odżywiania, odpowiedniej regeneracji i generalnie zdrowego stylu życia. Oprócz programu treningowego projekt będzie mieć charakter edukacyjny. W praktyce dowiesz się jak dbać o swoje ciało, aby służyło Ci przez wiele lat w zdrowiu i sprawności. Okres 6 tygodni to jedynie dobry początek tego co czeka Cię później – staniesz się sprawniejszy, szczęśliwszy i pewniejszy siebie. Wystarczy tylko zacząć!
Zapisz się
Napęd inercalny Flywheel
Sorry, this entry is only available in Polish. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.
Po 6 tygodniach wspólnej pracy wzrośnie Twoja siła, sprawność, koordynacja, poprawi się Twoja sylwetka i spadnie ilość tkanki tłuszczowej. Jednocześnie zyskasz większą pewność siebie i będziesz znakomicie czuć się w swojej skórze (endorfiny zrobią swoje… ;-)) Dowiesz się jak doskonałą maszyną jest ludzkie ciało i dostaniesz program jego obsługi.
Sorry, this entry is only available in Polish. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.
ZAKRES PROJEKTU
Program składa się z trzech obszarów, które mają na celu maksymalizację osiąganych rezultatów po 6 tygodniach wspólnej pracy. Są to: 1) edukacja, 2) trening, 3) pomiar postępów.
EDUKACJA
W czasie projektu odbędą się dwa spotkania o charakterze edukacyjnym, podczas których nasi specjaliści przedstawią filozofię BODYWORK, począwszy od tego kiedy i dlaczego powinniśmy dbać o swoje ciało, poprzez praktyczne wskazówki dotyczące treningu, odżywiania, regeneracji i odpoczynku, aż po długoterminowe rezultaty takich działań.
Dodatkowo w trakcie całego programu nasi trenerzy są do Twojej dyspozycji i sukcesywnie dzielą się wiedzą praktyczną.
TRENING
Zajęcia w grupie 12 uczestników prowadzone są 3 x w tygodniu w odstępach 1-2 dni. Celem treningu jest maksymalizacja Twojej sprawności, przy jednoczesnej poprawie sylwetki. Trening zawiera: przygotowanie do ćwiczeń, spalanie tkanki tłuszczowej, wsparcie przy dolegliwościach bólowych, wzmocnienie mięśni i kształtowanie sylwetki.
Ponadto w każdym tygodniu trener przekazuje uczestnikom pracę indywidualną oraz wyzwanie związane ze zmianą nawyków żywienia, pozycji siedzącej w pracy lub krótkich sesji ćwiczeń w domu.
POMIAR POSTĘPÓW
Przed rozpoczęciem programu każdy z uczestników odbędzie indywidualną sesję z trenerem oraz dietetykiem. Celem spotkania jest przeprowadzenie testów funkcjonalnych i określenie składu ciała. Na tej podstawie nasi specjaliści wspólnie z Tobą wyznaczą cel i plan na najbliższych 6 tygodni.
Pod koniec projektu odbędzie się ponowne spotkanie z dietetykiem i sprawdzenie osiągniętych rezultatów. To pozwoli na weryfikację założonych wcześniej celów!
Uczestnicy
Sorry, this entry is only available in Polish. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.
Wszystkie osoby, które są relatywnie mało aktywne fizycznie i chciałyby w mądry, zrównoważony sposób rozpocząć proces przemiany
Osoby, które pragną zredukować poziom tkanki tłuszczowej lub zwiększyć masę mięśniową
Osoby, które chciałyby być poprowadzone przez grupę specjalistów, tak, aby nie popełniać błędów i dzięki temu osiągnąć najlepsze rezultaty w jak najkrótszym czasie
Minimalny wiek uczestnictwa to 14 lat
Szczegóły organizacyjne
Co otrzymasz?
Sorry, this entry is only available in Polish. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.
W cenie projektu otrzymujesz:
Indywidualną ocenę funkcjonalną na początku projektu
2 pomiary składu ciała – na początku i na końcu
Indywidualne wskazówki żywieniowe przygotowane po spotkaniu z dietetykiem
18 treningów w grupie maksymalnie 12 osób
3 wykłady o charakterze edukacyjnym
Stałą opiekę i wsparcie naszego zespołu – w każdej chwili trwania projektu
Co otrzymasz?
Sorry, this entry is only available in Polish. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.
W związku z podwyższonym ryzykiem wywołanym epidemią COVID-19, w naszym Centrum stosujemy się do następujących zasad:
*kontrolujemy liczbę osób przebywających na terenie Centrum
*dezynfekujemy użyty sprzęt
*regularnie wietrzymy sale
*zapewniamy dostęp do płynów dezynfekujących
Bardziej szczegółowy regulamin sanitarny można znaleźć klikając na poniższy odnośnik:
