Sorry, this entry is only available in Polish. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.
Sorry, this entry is only available in Polish. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.
ZOSTAŃ TRENEREM PERSONALNYM!
Jeśli marzysz o zawodzie trenera lub jesteś młodym fizjoterapeutą, dla którego ruch jest najważniejszym narzędziem usprawniania ciała, to jesteś w dobrym miejscu. Na naszych szkoleniach uczymy nie tylko wykonywania ćwiczeń, ale przede wszystkim…. myślenia i rozumienia jak funkcjonuje organizm człowieka.
Z nami nauczysz się zadbać zarówno o wygląd i sylwetkę podopiecznego, jak i jego sprawność, zdrowie i umiejętność korzystania z ciała jak ze sprawnego narzędzia. Przed Tobą ważny krok w stronę zbudowania solidnego fundamentu wiedzy.
CO ZYSKASZ?
Sorry, this entry is only available in Polish. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.
1. Kwalifikacje zgodne z międzynarodowymi standardami treningu funkcjonalnego potwierdzone dyplomem z pieczęcią REPS Polska (Rejestr Profesjonalnych Szkół i Instruktorów Fitness)
2. Certyfikat Trenera Personalnego, który stanowi pierwszy stopień specjalizacji BODYWORK. Po uzyskaniu tytułu Trenera możesz dalej rozwijać się na kierunkach Ekspert Ruchu lub Specjalista Leczenia Ruchem (trening medyczny)
3. Wiedzę, umiejętności i konkretne narzędzia, dzięki którym będziesz mógł rozpocząć pracę z klientem jako trener
4. Umiejętność myślenia o funkcjonowaniu organizmu i łączenia poszczególnych “kropek” w całość, tak aby w sposób elastyczny podchodzić do każdego klienta
5. Otwarte drzwi do poszukiwania pracy w Polsce i za granicą
Czego się nauczysz?
Sorry, this entry is only available in Polish. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.
* Rozumienia naturalnych mechanizmów kierujących ciałem
* Wprowadzania rozwijającego, mądrego, funkcjonalnego ruchu na poziomie podstawowej aktywności fizycznej
* Planowania treningu spełniającego potrzeby klienta na poziomie podstawowym
* Przeprowadzania rozgrzewki funkcjonalnej, sportowej oraz o charakterze medycznym
* Przewidywania efektu treningu w zależności od kierunku działania ruchu
* Nauczania podstawowych wzorców ruchowych wykonywanych z własnym ciężarem ciała
* Progresji wzorców ruchu z wykorzystaniem obciążenia zewnętrznego
* Programowania treningu o charakterze długofalowym
* Podstaw żywienia
STRUKTURA SZKOLENIA
Sorry, this entry is only available in Polish. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.
Szkolenie podzielone jest na 5 modułów w wersji stacjonarnej (łącznie 10 dni) oraz 2 webinarów i serii video do samodzielnego odtworzenia. Całość kursu została stworzona z myślą o maksymalizacji umiejętności praktycznych obejmujących obszerną tematykę związaną z doborem adekwatnych strategii ruchowych, ćwiczeń siłowych, a także podejść rozwijających sportowe umiejętności.
WEBINAR CZ. I Podstawy anatomii funkcjonalnej i fizjologii człowieka (+ prawie 7h materiałów video do odtworzenia)
MODUŁ I – Podstawy ruchu człowieka (2 dni)
MODUŁ II – Podstawy dietetyki (1 dzień)
MODUŁ III – Fundamentalne umiejętności ruchowe (2 dni)
MODUŁ IV – Siła i koordynacja (2 dni)
WEBINAR CZ. II Podstawy anatomii funkcjonalnej i fizjologii człowieka
MODUŁ V – Programowanie i periodyzacja treningu + egzamin (3 dni)
Alfabet Ruchu
Sorry, this entry is only available in Polish. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.
Zapisując się na szkolenie Fundamenty Ruchu do końca roku 2024, otrzymasz 3-miesięczny dostęp do kursu Alfabet Ruchu – GRATIS!
Alfabet Ruchu to nie tylko kurs – to kompletne narzędzie, które pomoże Ci lepiej zrozumieć sens każdego ćwiczenia i skutecznie rozwijać swoje umiejętności. Wyobraź sobie podręcznik, który krok po kroku wyjaśnia każdy aspekt pracy z ciałem – od podstawowych pozycji korekcyjnych po zaawansowane metody treningowe.
Platforma Alfabet Ruchu oferuje 7 przedmiotów, ponad 100 godzin ćwiczeń i warsztatów oraz 2000 slajdów, które prowadzą Cię przez kluczowe zagadnienia ruchu. To miejsce, gdzie znajdziesz wszystko, co najważniejsze w pracy trenera – wiedzę, zrozumienie i narzędzia do skutecznego działania.
SPRAWDŹ
Brak terminów
Sorry, this entry is only available in Polish. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.
Terminy najbliższego szkolenia pojawią się tu wkrótce.
UCZESTNICY
Sorry, this entry is only available in Polish. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.
Kurs adresowany jest do osób, dla których praca z ciałem poprzez ruch stanowi drogę i cel rozwoju zawodowego, a w szczególności:
* trenerów personalnych, którzy chcą uzupełnić podstawy pracy przez ruch i motorykę
* fizjoterapeutów, którzy pragną poszerzyć umiejętności o podstawowe kompetencje trenerskie
* przyszłych trenerów, którzy chcą zdobyć uznawane i/lub rozpoznawane międzynarodowo kompetencje zawodowe
* studentów fizjoterapii, którzy wiedzą, że chcą zajmować się kinezyterapią i treningiem motorycznym
* pasjonatów ruchu, którzy pragną ćwiczyć lepiej dla siebie i najbliższych.
WEBINARY: PODSTAWY ANATOMII FUNKCJONALNEJ I FIZJOLOGII CZŁOWIEKA
moduł online: 2 webinary + materiały video do samodzielnego odtworzenia
Teoria:
* anatomia układu ruchu i topografia ciała
* funkcje najważniejszych grup mięśniowych na przykładzie ćwiczeń
* fizjologia mięśni i wysiłku fizycznego
* podstawowe informacje na temat pozostałych układów ciała
PROWADZĄCA: Monika Salitra
II. PODSTAWY RUCHU CZŁOWIEKA
moduł weekendowy: 2 dni (sobota-niedziela), 12h
Teoria:
* mobilność ogólna i funkcjonalne zakresy ruchu
* stretching, mobilność i elastyczność
* metody poprawiania mobilności
* rola i znaczenie rozgrzewki
* rozgrzewka funkcjonalna i RAMP
* podejście staw-po-stawie
* skrzyżowania wg Jandy
Praktyka:
* maksymalne zakresy ruchu
* głęboki przysiad, mobilność ramion OH, rotacja tułowia, hamstringi, zawias biodrowy
* metody obrazowania przesiewowego (warsztat)
* podstawowe metody mobilności aktywnej
* kompleksy ruchowe (integralność metod)
* rozgrzewka w pracy z grupą
PROWADZĄCA: Dominika Kłoda
III. PODSTAWY DIETETYKI
moduł przedweekendowy: 1 dzień (piątek), 6h
Teoria:
* zdrowe odżywianie od podstaw
* rola i najważniejsze źródła głównych składników diety
* komponenty bilansu energetycznego
* podstawowa i całkowita przemiana materii
* regulacja apetytu
* otyłość i nadmierna masa ciała
* stan zapalny organizmu, a choroby metaboliczne
* dietetyczne wsparcie osób aktywnych
* rola suplementów w diecie
Praktyka:
* ocena i modyfikacja systemu żywieniowego klienta
* przygotowanie podstawowych planów żywieniowych
PROWADZĄCA: Marta Koźlarek
IV. FUNDAMENTALNE UMIEJĘTNOŚCI RUCHOWE
moduł weekendowy: 2 dni (sobota-niedziela), 12h
Teoria:
* podział najważniejszych ruchów człowieka
* wzorce fundamentalne (FMS)
Praktyka:
* wzorce pchania kończyn dolnych
* wzorce bilateralne i unilateralne typu push
* wzorce przyciągania kończyn dolnych
* wzorce bilateralne i unilateralne typu pull
* trening z akcesoriami tj. kij, mini-band, przeciwwaga
* ćwiczenia w zakresach ramion nad głową (overhead, OH)
* pchanie i przyciąganie ramion tj. pompka i odwrócona pompka
PROWADZĄCA: Dominika Kłoda
V. SIŁA I KOORDYNACJA
moduł weekendowy: 2 dni (sobota-niedziela), 12h
Teoria:
* adaptacja i przystosowanie — SAID i GAS
* obciążenie układu mięśniowo-szkieletowego
* podstawy i efekty rozwoju siły mięśniowej
* metody określania powtórzeń maksymalnych (RM)
Praktyka:
* podstawowe wzorce ruchowe pod obciążeniem
* budowanie wstępnego obciążenia tkanek (adaptacja)
* dobieranie obciążeń dla celów hipertrofii mięśniowej
* metoda lekkoatletyczna i ciężkoatletyczna
* podstawowe metody treningu siły maksymalnej
PROWADZĄCY: Jakub Gdula
VI. PROGRAMOWANIE I PERIODYZACJA TRENINGU
moduł weekendowy: 3 dni (piątek-niedziela), 18h
Teoria:
* programowanie ćwiczeń w ujęciu sprawnościowym
* ujęcie metod hipertrofii i siły w planie treningowym
* główne modele periodyzacji treningu i rehabilitacji
* zmienność w mikrocyklu i mezocyklu treningowym
* podział najważniejszych bloków sesji treningowej
* metody określania powtórzeń w rezerwie (RIR)
* programowanie pod cel określony w czasie
Praktyka:
* klasyfikacja osoby, z którą współpracujemy
* projektowanie gotowych planów treningowych
* dobór optymalnego obciążenia dla danej osoby
* konstruowanie mikrocykli i mezocykli treningowych
* prowadzenie gotowych sesji treningu personalnego
* trening dla sprawności codziennej i dla celów sportowych
PROWADZĄCY: Jakub Gdula
BODYWORK® BASIC
WARUNKI ZALICZENIA EGZAMINU
BODYWORK® BASIC
WARUNKI ZALICZENIA EGZAMINU
65% pozytywnych odpowiedzi w części teoretycznej i praktycznej.
Pozytywne ukończenie szkolenia daje uczestnikowi dyplom BODYWORK® potwierdzający zdobytą wiedzę i umiejętności, dyplom BODYWORK® Basic Personal Trainer i akredytację REPs w specjalizacji: instruktor siłowni.
Zdobycie legitymacji REPs wymaga rejestracji na stronie http://repspolska.pl oraz opłatę w wysokości 100 zł.
65% pozytywnych odpowiedzi w części teoretycznej i praktycznej.
Pozytywne ukończenie szkolenia daje uczestnikowi dyplom BODYWORK® potwierdzający zdobytą wiedzę i umiejętności, dyplom BODYWORK® Basic Personal Trainer i akredytację REPs w specjalizacji: instruktor siłowni.
Zdobycie legitymacji REPs wymaga rejestracji na stronie http://repspolska.pl oraz opłatę w wysokości 100 zł.
CO ZYSKASZ?
Sorry, this entry is only available in Polish. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.
Szkolenie umożliwia rozszerzenie końcowego dyplomu o międzynarodową legitymację trenerską REPs Polska z poziomu trener personalny (EQF Level 4). Oznacza to, że osiągnięcie prawdziwych kompetencji w zawodzie trenera nie wymaga konwencjonalnej edukacji w obrębie ćwiczeń sylwetkowych i treningu na maszynach.
Ponadto, jeśli pragniesz w przyszłości wyjechać za granicę, nasz dyplom uznawany jest w większości krajów zrzeszonych wokół ICREPS, ponieważ BODYWORK® należy do Rejestru Placówek Akredytowanych:
* https://icreps.org/
* https://repspolska.pl/rejestr-placowek-akredytowanych/
Dominika Kłoda
Sorry, this entry is only available in Polish. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.
Trener personalny oraz trener przygotowania motorycznego. Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu na kierunku Sport. Medalistka Mistrzostw Polski, Europy i Świata tanecznej federacji IFMS. Pasjonatka szeroko rozumianej aktywności fizycznej. Po zakończonej przygodzie tanecznej, pasję do sportu zaczęła realizować poprzez biegi długodystansowe. W swojej pracy szczególną uwagę zwraca na świadomy ruch, poprawę funkcjonowania ciała oraz osiąganie sportowych celów. Uważa, że aktywność fizyczna wpływa pozytywnie zarówno na ciało jak i umysł. Specjalizuje się w treningu funkcjonalnym.
Kuba Gdula
Jakub Gdula
SPECJALIZACJA
FIZJOTERAPEUTA
Absolwent Uniwersytetu Medycznego w Łodzi na kierunku fizjoterapia. Od dziecka związany ze sportem-piłką ręczną oraz judo. Osobistą pasją do aktywności fizycznej pragnie dzielić się z innymi. W swoi warsztacie skupia się na treningu funkcjonalnym, prewencji urazów oraz powrotem do aktywności fizycznej po urazach i kontuzjach.
Obejrzyj wideo
Kierownik specjalizacji instruktorskiej
Sorry, this entry is only available in Polish. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.
Absolwentka Fizjoterapii na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu, osteopata, nauczycielka hatha jogi metodą B.K.S. Iyengara w stopniu 2. Specjalizuje się w pracy z pacjentami bólowymi wykorzystując techniki manualne oraz terapię poprzez ruch. Dzięki długoletniej praktyce jogi doświadczyła wielu aspektów wpływu aktywności fizycznej na ciało i psychikę.
Magda Hajduk-Warchoł
Sorry, this entry is only available in Polish. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.
Absolwentka dietetyki na Wydziale Lekarskim II Uniwersytetu Medycznego im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu, gdzie otrzymała tytuł doktora nauk medycznych oraz absolwentka Uniwersytetu Kopenhaskiego. Pasjonatka długowieczności i Atomowych Nawyków. Uważa, że dieta jest w stanie cofnąć zegar biologiczny, dlatego namawia do zmiany nawyków żywieniowych w każdym momencie życia, niezależnie od wieku. W swojej pracy łączy wiedzę naukową z praktycznym podejściem do dietoterapii, dostosowując zalecenia do indywidualnych potrzeb pacjentów. Pomaga osobom dorosłym, które chcą zmieniać swoje nawyki żywieniowe, zoptymalizować odżywianie pod kątem treningów lub szukają skutecznych rozwiązań w zakresie poprawy zdrowia za pomocą diety.
