(Polski)
SOLIDNY FUNDAMENT
Jeśli marzysz o zawodzie trenera lub jesteś młodym fizjoterapeutą, dla którego ruch jest najważniejszym narzędziem usprawniania ciała, to jesteś w dobrym miejscu. Na naszych szkoleniach uczymy nie tylko wykonywania ćwiczeń, ale przede wszystkim…. myślenia i rozumienia jak funkcjonuje organizm człowieka.
Z nami nauczysz się zadbać zarówno o wygląd i sylwetkę podopiecznego, jak i jego sprawność, zdrowie i umiejętność korzystania z ciała jak ze sprawnego narzędzia. Przed Tobą ważny krok w stronę zbudowania solidnego fundamentu wiedzy.
SIĘ!
(Polski)
BODYWORK® BASIC
II. FIZJOLOGIA WYSIŁKU FIZYCZNEGO
moduł weekendowy: 2 dni (sobota-niedziela), 12h
BODYWORK® BASIC
II. FIZJOLOGIA WYSIŁKU FIZYCZNEGO
moduł weekendowy: 2 dni (sobota-niedziela), 12h
BODYWORK® BASIC
II. FIZJOLOGIA WYSIŁKU FIZYCZNEGO
moduł weekendowy: 2 dni (sobota-niedziela), 12h
BODYWORK® BASIC
II. FIZJOLOGIA WYSIŁKU FIZYCZNEGO
moduł weekendowy: 2 dni (sobota-niedziela), 12h
* fizjologia układu mięśniowego i nerwowego;
* wpływ aktywności fizycznej na inne układy i narządy człowieka;
* podstawy metabolizmu podczas wysiłku fizycznego (procesy termoregulacji, przemiany energetyczne);
* fizjologiczne następstwa bezczynności ruchowej (wybrane jednostki chorobowe a wysiłek fizyczny);
* znaczenie aktywności fizycznej w procesie zapobiegania następstwom chorób cywilizacyjnych;
* mobillity – założenia metod, zasadność pracy nad mobilnością w kontekście różnych form aktywności fizycznej i sportowej.
PROWADZĄCY: Aleksandra Kaczmarek
* fizjologia układu mięśniowego i nerwowego;
* wpływ aktywności fizycznej na inne układy i narządy człowieka;
* podstawy metabolizmu podczas wysiłku fizycznego (procesy termoregulacji, przemiany energetyczne);
* fizjologiczne następstwa bezczynności ruchowej (wybrane jednostki chorobowe a wysiłek fizyczny);
* znaczenie aktywności fizycznej w procesie zapobiegania następstwom chorób cywilizacyjnych;
* mobillity – założenia metod, zasadność pracy nad mobilnością w kontekście różnych form aktywności fizycznej i sportowej.
PROWADZĄCY: Aleksandra Kaczmarek
* fizjologia układu mięśniowego i nerwowego;
* wpływ aktywności fizycznej na inne układy i narządy człowieka;
* podstawy metabolizmu podczas wysiłku fizycznego (procesy termoregulacji, przemiany energetyczne);
* fizjologiczne następstwa bezczynności ruchowej (wybrane jednostki chorobowe a wysiłek fizyczny);
* znaczenie aktywności fizycznej w procesie zapobiegania następstwom chorób cywilizacyjnych;
* mobillity – założenia metod, zasadność pracy nad mobilnością w kontekście różnych form aktywności fizycznej i sportowej.
PROWADZĄCY: Aleksandra Kaczmarek
* fizjologia układu mięśniowego i nerwowego;
* wpływ aktywności fizycznej na inne układy i narządy człowieka;
* podstawy metabolizmu podczas wysiłku fizycznego (procesy termoregulacji, przemiany energetyczne);
* fizjologiczne następstwa bezczynności ruchowej (wybrane jednostki chorobowe a wysiłek fizyczny);
* znaczenie aktywności fizycznej w procesie zapobiegania następstwom chorób cywilizacyjnych;
* mobillity – założenia metod, zasadność pracy nad mobilnością w kontekście różnych form aktywności fizycznej i sportowej.
PROWADZĄCY: Aleksandra Kaczmarek
BODYWORK® BASIC
II. FIZJOLOGIA WYSIŁKU FIZYCZNEGO
moduł weekendowy: 2 dni (sobota-niedziela), 12h
BODYWORK® BASIC
II. FIZJOLOGIA WYSIŁKU FIZYCZNEGO
moduł weekendowy: 2 dni (sobota-niedziela), 12h
BODYWORK® BASIC
II. FIZJOLOGIA WYSIŁKU FIZYCZNEGO
moduł weekendowy: 2 dni (sobota-niedziela), 12h
BODYWORK® BASIC
II. FIZJOLOGIA WYSIŁKU FIZYCZNEGO
moduł weekendowy: 2 dni (sobota-niedziela), 12h
* fizjologia układu mięśniowego i nerwowego;
* wpływ aktywności fizycznej na inne układy i narządy człowieka;
* podstawy metabolizmu podczas wysiłku fizycznego (procesy termoregulacji, przemiany energetyczne);
* fizjologiczne następstwa bezczynności ruchowej (wybrane jednostki chorobowe a wysiłek fizyczny);
* znaczenie aktywności fizycznej w procesie zapobiegania następstwom chorób cywilizacyjnych;
* mobillity – założenia metod, zasadność pracy nad mobilnością w kontekście różnych form aktywności fizycznej i sportowej.
PROWADZĄCY: Aleksandra Kaczmarek
* fizjologia układu mięśniowego i nerwowego;
* wpływ aktywności fizycznej na inne układy i narządy człowieka;
* podstawy metabolizmu podczas wysiłku fizycznego (procesy termoregulacji, przemiany energetyczne);
* fizjologiczne następstwa bezczynności ruchowej (wybrane jednostki chorobowe a wysiłek fizyczny);
* znaczenie aktywności fizycznej w procesie zapobiegania następstwom chorób cywilizacyjnych;
* mobillity – założenia metod, zasadność pracy nad mobilnością w kontekście różnych form aktywności fizycznej i sportowej.
PROWADZĄCY: Aleksandra Kaczmarek
* fizjologia układu mięśniowego i nerwowego;
* wpływ aktywności fizycznej na inne układy i narządy człowieka;
* podstawy metabolizmu podczas wysiłku fizycznego (procesy termoregulacji, przemiany energetyczne);
* fizjologiczne następstwa bezczynności ruchowej (wybrane jednostki chorobowe a wysiłek fizyczny);
* znaczenie aktywności fizycznej w procesie zapobiegania następstwom chorób cywilizacyjnych;
* mobillity – założenia metod, zasadność pracy nad mobilnością w kontekście różnych form aktywności fizycznej i sportowej.
PROWADZĄCY: Aleksandra Kaczmarek
* fizjologia układu mięśniowego i nerwowego;
* wpływ aktywności fizycznej na inne układy i narządy człowieka;
* podstawy metabolizmu podczas wysiłku fizycznego (procesy termoregulacji, przemiany energetyczne);
* fizjologiczne następstwa bezczynności ruchowej (wybrane jednostki chorobowe a wysiłek fizyczny);
* znaczenie aktywności fizycznej w procesie zapobiegania następstwom chorób cywilizacyjnych;
* mobillity – założenia metod, zasadność pracy nad mobilnością w kontekście różnych form aktywności fizycznej i sportowej.
PROWADZĄCY: Aleksandra Kaczmarek
BODYWORK® BASIC
IV. GŁÓWNE ZAŁOŻENIA TRENINGU SIŁOWEGO Z WYKORZYSTANIEM OBCIĄŻENIA
moduł weekendowy: 2 dni (sobota-niedziela), 12h
BODYWORK® BASIC
IV. GŁÓWNE ZAŁOŻENIA TRENINGU SIŁOWEGO Z WYKORZYSTANIEM OBCIĄŻENIA
moduł weekendowy: 2 dni (sobota-niedziela), 12h
BODYWORK® BASIC
IV. GŁÓWNE ZAŁOŻENIA TRENINGU SIŁOWEGO Z WYKORZYSTANIEM OBCIĄŻENIA
moduł weekendowy: 2 dni (sobota-niedziela), 12h
BODYWORK® BASIC
IV. GŁÓWNE ZAŁOŻENIA TRENINGU SIŁOWEGO Z WYKORZYSTANIEM OBCIĄŻENIA
moduł weekendowy: 2 dni (sobota-niedziela), 12h
Zagadnienia teoretyczne (5h): pojęcie siły mięśniowej i treningu siłowego / rodzaje siły mięśniowej, siła funkcjonalna i sportowa / progresja wysiłku fizycznego / hipertrofia mięśniowa / systemy energetyczne / najbardziej popularne metody treningowe
Zagadnienia praktyczne: (7h): rozgrzewka typu „on ramp” / technika podstawowych ćwiczeń na maszynach i wyciągach (z wykorzystaniem sztangi: martwy ciąg, wykrok, przysiad, wyciskanie wertykalne i horyzontalne / trening z własnym ciężarem ciała, a ćwiczenia z wolnymi ciężarami) / programowanie ćwiczeń siłowych w treningu personalnym / testy wytrzymałościowe / przykładowe jednostki treningowe / planowanie treningu klienta początkującego
PROWADZĄCY: Monika Kacprzak / Jakub Basiński
Zagadnienia teoretyczne (5h): pojęcie siły mięśniowej i treningu siłowego / rodzaje siły mięśniowej, siła funkcjonalna i sportowa / progresja wysiłku fizycznego / hipertrofia mięśniowa / systemy energetyczne / najbardziej popularne metody treningowe
Zagadnienia praktyczne: (7h): rozgrzewka typu „on ramp” / technika podstawowych ćwiczeń na maszynach i wyciągach (z wykorzystaniem sztangi: martwy ciąg, wykrok, przysiad, wyciskanie wertykalne i horyzontalne / trening z własnym ciężarem ciała, a ćwiczenia z wolnymi ciężarami) / programowanie ćwiczeń siłowych w treningu personalnym / testy wytrzymałościowe / przykładowe jednostki treningowe / planowanie treningu klienta początkującego
PROWADZĄCY: Monika Kacprzak / Jakub Basiński
Zagadnienia teoretyczne (5h): pojęcie siły mięśniowej i treningu siłowego / rodzaje siły mięśniowej, siła funkcjonalna i sportowa / progresja wysiłku fizycznego / hipertrofia mięśniowa / systemy energetyczne / najbardziej popularne metody treningowe
Zagadnienia praktyczne: (7h): rozgrzewka typu „on ramp” / technika podstawowych ćwiczeń na maszynach i wyciągach (z wykorzystaniem sztangi: martwy ciąg, wykrok, przysiad, wyciskanie wertykalne i horyzontalne / trening z własnym ciężarem ciała, a ćwiczenia z wolnymi ciężarami) / programowanie ćwiczeń siłowych w treningu personalnym / testy wytrzymałościowe / przykładowe jednostki treningowe / planowanie treningu klienta początkującego
PROWADZĄCY: Monika Kacprzak / Jakub Basiński
Zagadnienia teoretyczne (5h): pojęcie siły mięśniowej i treningu siłowego / rodzaje siły mięśniowej, siła funkcjonalna i sportowa / progresja wysiłku fizycznego / hipertrofia mięśniowa / systemy energetyczne / najbardziej popularne metody treningowe
Zagadnienia praktyczne: (7h): rozgrzewka typu „on ramp” / technika podstawowych ćwiczeń na maszynach i wyciągach (z wykorzystaniem sztangi: martwy ciąg, wykrok, przysiad, wyciskanie wertykalne i horyzontalne / trening z własnym ciężarem ciała, a ćwiczenia z wolnymi ciężarami) / programowanie ćwiczeń siłowych w treningu personalnym / testy wytrzymałościowe / przykładowe jednostki treningowe / planowanie treningu klienta początkującego
PROWADZĄCY: Monika Kacprzak / Jakub Basiński
BODYWORK® BASIC
II. WPROWADZENIE DO SPECJALIZACJI TRENERA PERSONALNEGO
moduł weekendowy: 2 dni (sobota-niedziela), 12h
BODYWORK® BASIC
II. WPROWADZENIE DO SPECJALIZACJI TRENERA PERSONALNEGO
moduł weekendowy: 2 dni (sobota-niedziela), 12h
BODYWORK® BASIC
II. WPROWADZENIE DO SPECJALIZACJI TRENERA PERSONALNEGO
moduł weekendowy: 2 dni (sobota-niedziela), 12h
BODYWORK® BASIC
II. WPROWADZENIE DO SPECJALIZACJI TRENERA PERSONALNEGO
moduł weekendowy: 2 dni (sobota-niedziela), 12h
Zagadnienia teoretyczne (5h): trener personalny wg koncepcji BODYWORK / profesjonalna obsługa klienta w treningu personalnym / podstawy prawne pracy trenera i etyka w zawodzie / pierwsze spotkanie z klientem (wywiad) / wyznaczanie celów treningowych klienta / genetyka i predyspozycje / rola mózgu w procesie nauczania
Zagadnienia praktyczne: (7h): terminologia ćwiczeń gimnastycznych / karta oceny wzorców ruchu / podstawowe wzorce ruchu / rozgrzewka funkcjonalna / ocena mobilności i stabilności segmentów stawowych / warsztat zajęć grupowych
PROWADZĄCY: Monika Kacprzak / Jakub Basiński
Zagadnienia teoretyczne (5h): trener personalny wg koncepcji BODYWORK / profesjonalna obsługa klienta w treningu personalnym / podstawy prawne pracy trenera i etyka w zawodzie / pierwsze spotkanie z klientem (wywiad) / wyznaczanie celów treningowych klienta / genetyka i predyspozycje / rola mózgu w procesie nauczania
Zagadnienia praktyczne: (7h): terminologia ćwiczeń gimnastycznych / karta oceny wzorców ruchu / podstawowe wzorce ruchu / rozgrzewka funkcjonalna / ocena mobilności i stabilności segmentów stawowych / warsztat zajęć grupowych
PROWADZĄCY: Monika Kacprzak / Jakub Basiński
Zagadnienia teoretyczne (5h): trener personalny wg koncepcji BODYWORK / profesjonalna obsługa klienta w treningu personalnym / podstawy prawne pracy trenera i etyka w zawodzie / pierwsze spotkanie z klientem (wywiad) / wyznaczanie celów treningowych klienta / genetyka i predyspozycje / rola mózgu w procesie nauczania
Zagadnienia praktyczne: (7h): terminologia ćwiczeń gimnastycznych / karta oceny wzorców ruchu / podstawowe wzorce ruchu / rozgrzewka funkcjonalna / ocena mobilności i stabilności segmentów stawowych / warsztat zajęć grupowych
PROWADZĄCY: Monika Kacprzak / Jakub Basiński
Zagadnienia teoretyczne (5h): trener personalny wg koncepcji BODYWORK / profesjonalna obsługa klienta w treningu personalnym / podstawy prawne pracy trenera i etyka w zawodzie / pierwsze spotkanie z klientem (wywiad) / wyznaczanie celów treningowych klienta / genetyka i predyspozycje / rola mózgu w procesie nauczania
Zagadnienia praktyczne: (7h): terminologia ćwiczeń gimnastycznych / karta oceny wzorców ruchu / podstawowe wzorce ruchu / rozgrzewka funkcjonalna / ocena mobilności i stabilności segmentów stawowych / warsztat zajęć grupowych
PROWADZĄCY: Monika Kacprzak / Jakub Basiński
(Polski)
V. SIŁA I KOORDYNACJA
moduł weekendowy: 2 dni (sobota-niedziela), 12h
(Polski) Teoria:
* adaptacja i przystosowanie — SAID i GAS
* obciążenie układu mięśniowo-szkieletowego
* podstawy i efekty rozwoju siły mięśniowej
* metody określania powtórzeń maksymalnych (RM)
Praktyka:
* podstawowe wzorce ruchowe pod obciążeniem
* budowanie wstępnego obciążenia tkanek (adaptacja)
* dobieranie obciążeń dla celów hipertrofii mięśniowej
* metoda lekkoatletyczna i ciężkoatletyczna
* podstawowe metody treningu siły maksymalnej
PROWADZĄCY: Jakub Gdula
(Polski)
VI. PROGRAMOWANIE I PERIODYZACJA TRENINGU
moduł weekendowy: 3 dni (piątek-niedziela), 18h
(Polski) Teoria:
* programowanie ćwiczeń w ujęciu sprawnościowym
* ujęcie metod hipertrofii i siły w planie treningowym
* główne modele periodyzacji treningu i rehabilitacji
* zmienność w mikrocyklu i mezocyklu treningowym
* podział najważniejszych bloków sesji treningowej
* metody określania powtórzeń w rezerwie (RIR)
* programowanie pod cel określony w czasie
Praktyka:
* klasyfikacja osoby, z którą współpracujemy
* projektowanie gotowych planów treningowych
* dobór optymalnego obciążenia dla danej osoby
* konstruowanie mikrocykli i mezocykli treningowych
* prowadzenie gotowych sesji treningu personalnego
* trening dla sprawności codziennej i dla celów sportowych
PROWADZĄCY: Jakub Gdula
BODYWORK® BASIC
WARUNKI ZALICZENIA EGZAMINU
BODYWORK® BASIC
WARUNKI ZALICZENIA EGZAMINU
65% pozytywnych odpowiedzi w części teoretycznej i praktycznej.
Pozytywne ukończenie szkolenia daje uczestnikowi dyplom BODYWORK® potwierdzający zdobytą wiedzę i umiejętności, dyplom BODYWORK® Basic Personal Trainer i akredytację REPs w specjalizacji: instruktor siłowni.
Zdobycie legitymacji REPs wymaga rejestracji na stronie http://repspolska.pl oraz opłatę w wysokości 100 zł.
65% pozytywnych odpowiedzi w części teoretycznej i praktycznej.
Pozytywne ukończenie szkolenia daje uczestnikowi dyplom BODYWORK® potwierdzający zdobytą wiedzę i umiejętności, dyplom BODYWORK® Basic Personal Trainer i akredytację REPs w specjalizacji: instruktor siłowni.
Zdobycie legitymacji REPs wymaga rejestracji na stronie http://repspolska.pl oraz opłatę w wysokości 100 zł.
Kuba Gdula
Jakub Gdula
SPECJALIZACJA
FIZJOTERAPEUTA
Absolwent Uniwersytetu Medycznego w Łodzi na kierunku fizjoterapia. Od dziecka związany ze sportem-piłką ręczną oraz judo. Osobistą pasją do aktywności fizycznej pragnie dzielić się z innymi. W swoi warsztacie skupia się na treningu funkcjonalnym, prewencji urazów oraz powrotem do aktywności fizycznej po urazach i kontuzjach.
Obejrzyj wideo
Marta Koźlarek
Absolwentka Dietetyki na Wydziale Lekarskim II Uniwersytetu Medycznego im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu. Pasjonatka gotowania, racjonalnego odżywiania oraz zdrowego stylu życia. Według Marty praca z dietetykiem jest tylko wstępem do zmiany stylu życia, który ma nauczyć intuicyjnego, rozsądnego odżywiania, słuchania własnego organizmu bez popadania w skrajności i ulegania panującej modzie. Za główny cel stawia zdrowie i dobre samopoczucie, którego podstawą jest odżywione, silne ciało. Uważa, że kluczowym jest skupienie się na prawidłowym żywieniu, ale również na aktywności fizycznej, regeneracji oraz higienie psychicznej – co tylko w połączeniu daje widoczne i trwałe rezultaty. W Centrum BODYWORK, oprócz pracy w gabinecie dietetycznym, koordynuje projekt „Planu Zdrowej Zmiany”.
