ZOSTAŃ TRENEREM PERSONALNYM!
Jeśli marzysz o zawodzie trenera lub jesteś młodym fizjoterapeutą, dla którego ruch jest najważniejszym narzędziem usprawniania ciała, to jesteś w dobrym miejscu. Na naszych szkoleniach uczymy nie tylko wykonywania ćwiczeń, ale przede wszystkim…. myślenia i rozumienia jak funkcjonuje organizm człowieka.
Z nami nauczysz się zadbać zarówno o wygląd i sylwetkę podopiecznego, jak i jego sprawność, zdrowie i umiejętność korzystania z ciała jak ze sprawnego narzędzia. Przed Tobą ważny krok w stronę zbudowania solidnego fundamentu wiedzy.
Skorzystaj z dofinansowania na to szkolenie – nawet do 80%
Dzięki obecności programu w Bazie Usług Rozwojowych (BUR) możesz ubiegać się o dofinansowanie ze środków publicznych, które bardzo często obniża cenę szkolenia o 70–80%.
W praktyce oznacza to, że przy dofinansowaniu na poziomie 80% Twój realny koszt udziału w szkoleniu może wynieść zaledwie 1099 zł.
Z takiej formy wsparcia korzystają m.in. fizjoterapeuci, trenerzy, osoby prowadzące jednoosobową działalność gospodarczą, a w wielu województwach również osoby fizyczne.
Więcej informacji o dofinansowaniach znajdziesz poniżej na stronie.
TRWA PRZEDSPRZEDAŻ!
Skorzystaj z niższej ceny (-800 zł!) na edycję poznańską (do 26.07.2026)
ZAPISZ SIĘ / POZNAŃ
ZAPISZ SIĘ / WARSZAWA
CO ZYSKASZ?
1. Kwalifikacje zgodne z międzynarodowymi standardami treningu funkcjonalnego potwierdzone dyplomem z pieczęcią REPS Polska (Rejestr Profesjonalnych Szkół i Instruktorów Fitness)
2. Certyfikat Trenera Personalnego, który stanowi pierwszy stopień specjalizacji BODYWORK. Po uzyskaniu tytułu Trenera możesz dalej rozwijać się na kierunkach Ekspert Ruchu lub Specjalista Leczenia Ruchem (trening medyczny)
3. Wiedzę, umiejętności i konkretne narzędzia, dzięki którym będziesz mógł rozpocząć pracę z klientem jako trener
4. Umiejętność myślenia o funkcjonowaniu organizmu i łączenia poszczególnych „kropek” w całość, tak aby w sposób elastyczny podchodzić do każdego klienta
5. Otwarte drzwi do poszukiwania pracy w Polsce i za granicą
Czego się nauczysz?
* Rozumienia naturalnych mechanizmów kierujących ciałem
* Wprowadzania rozwijającego, mądrego, funkcjonalnego ruchu na poziomie podstawowej aktywności fizycznej
* Planowania treningu spełniającego potrzeby klienta na poziomie podstawowym
* Przeprowadzania rozgrzewki funkcjonalnej, sportowej oraz o charakterze medycznym
* Przewidywania efektu treningu w zależności od kierunku działania ruchu
* Nauczania podstawowych wzorców ruchowych wykonywanych z własnym ciężarem ciała
* Progresji wzorców ruchu z wykorzystaniem obciążenia zewnętrznego
* Programowania treningu o charakterze długofalowym
* Podstaw żywienia
STRUKTURA SZKOLENIA
Szkolenie podzielone jest na 5 modułów w wersji stacjonarnej (łącznie 10 dni) oraz 2 webinarów i serii video do samodzielnego odtworzenia. Całość kursu została stworzona z myślą o maksymalizacji umiejętności praktycznych obejmujących obszerną tematykę związaną z doborem adekwatnych strategii ruchowych, ćwiczeń siłowych, a także podejść rozwijających sportowe umiejętności.
WEBINAR CZ. I Podstawy anatomii funkcjonalnej i fizjologii człowieka (+ prawie 7h materiałów video do odtworzenia)
MODUŁ I – Podstawy ruchu człowieka (2 dni)
MODUŁ II – Podstawy dietetyki (online)
MODUŁ III – Fundamentalne umiejętności ruchowe (2 dni)
MODUŁ IV – Siła i koordynacja (2 dni)
WEBINAR CZ. II Podstawy anatomii funkcjonalnej i fizjologii człowieka
MODUŁ V – Programowanie i periodyzacja treningu + egzamin (3 dni)
Rozpocznij pracę w zawodzie trenera z solidnym zapleczem kompetencji.
Szkolenie Fundamenty Ruchu przygotuje Cię do pracy z klientem zgodnie z nowoczesnymi standardami treningu funkcjonalnego, dając realne narzędzia, strukturę i pewność w działaniu.
TRWA PRZEDSPRZEDAŻ!
– 4695 zł (cena przedsprzedażowa Poznań – do 26.06.2026) / cena regularna: 5495 zł
ZAPISZ SIĘ W NIŻSZEJ CENIE / POZNAŃ
ZAPISZ SIĘ / WARSZAWA
Alfabet Ruchu – GRATIS!
Zapisując się na szkolenie Fundamenty Ruchu, otrzymasz 3-miesięczny dostęp do kursu Alfabet Ruchu – GRATIS!
Alfabet Ruchu to nie tylko kurs – to kompletne narzędzie, które pomoże Ci lepiej zrozumieć sens każdego ćwiczenia i skutecznie rozwijać swoje umiejętności. Wyobraź sobie podręcznik, który krok po kroku wyjaśnia każdy aspekt pracy z ciałem – od podstawowych pozycji korekcyjnych po zaawansowane metody treningowe.
Platforma Alfabet Ruchu oferuje 7 przedmiotów, ponad 100 godzin ćwiczeń i warsztatów oraz 2000 slajdów, które prowadzą Cię przez kluczowe zagadnienia ruchu. To miejsce, gdzie znajdziesz wszystko, co najważniejsze w pracy trenera – wiedzę, zrozumienie i narzędzia do skutecznego działania.
SPRAWDŹ
TERMINY – WARSZAWA
WEBINAR CZ. I (wprowadzający) 10.05.2026 / g. 18:00
MODUŁ I 6-7.06.2026
MODUŁ II (online) 14.06.2026
MODUŁ III 27-28.06.2026
MODUŁ IV 18-19.07.2026
WEBINAR CZ. II (końcowy) 26.07.2026 / g. 18:00
MODUŁ V 7-8-9.08.2026
ZAPISZ SIĘ!
Przed każdym modułem otrzymasz maila z informacją o godzinach rozpoczęcia szkolenia.
ZAPISZ SIĘ
TERMINY – POZNAŃ
WEBINAR CZ. I (wprowadzający) 27.09.2026 / g. 18:00
MODUŁ I 3-4.10.2026
MODUŁ II (online) 18.10.2026
MODUŁ III 14-15.11.2026
MODUŁ IV 28-29.11.2026
WEBINAR CZ. II (końcowy) 6.12.2026 / g. 18:00
MODUŁ V 11-12-13.12.2026)
Orientacyjne godziny zjazdów (przed każdym modułem otrzymasz maila z potwierdzeniem dokładnych godzin): piątek 11:00-17:00; sobota 12:30-18:00; niedziela 9:00-15:00.
ZAPISZ SIĘ
ZAPISZ SIĘ!
UCZESTNICY
Kurs adresowany jest do osób, dla których praca z ciałem poprzez ruch stanowi drogę i cel rozwoju zawodowego, a w szczególności:
* trenerów personalnych, którzy chcą uzupełnić podstawy pracy przez ruch i motorykę
* fizjoterapeutów, którzy pragną poszerzyć umiejętności o podstawowe kompetencje trenerskie
* przyszłych trenerów, którzy chcą zdobyć uznawane i/lub rozpoznawane międzynarodowo kompetencje zawodowe
* studentów fizjoterapii, którzy wiedzą, że chcą zajmować się kinezyterapią i treningiem motorycznym
* pasjonatów ruchu, którzy pragną ćwiczyć lepiej dla siebie i najbliższych.
TRWA PRZEDSPRZEDAŻ!
– 4695 zł (cena przedsprzedażowa: Poznań – do 26.06.2026) / cena regularna: 5495 zł
ZAPISZ SIĘ W NIŻSZEJ CENIE / POZNAŃ
ZAPISZ SIĘ / WARSZAWA
MODUŁ ONLINE: PODSTAWY ANATOMII FUNKCJONALNEJ I FIZJOLOGII CZŁOWIEKA
2 webinary + materiały video do samodzielnego odtworzenia
Teoria:
* anatomia układu ruchu i topografia ciała
* funkcje najważniejszych grup mięśniowych na przykładzie ćwiczeń
* fizjologia mięśni i wysiłku fizycznego
* podstawowe informacje na temat pozostałych układów ciała
PROWADZĄCA: Monika Salitra
I. PODSTAWY RUCHU CZŁOWIEKA
moduł weekendowy: 2 dni (sobota-niedziela), 12h
Teoria:
* mobilność ogólna i funkcjonalne zakresy ruchu
* stretching, mobilność i elastyczność
* metody poprawiania mobilności
* rola i znaczenie rozgrzewki
* rozgrzewka funkcjonalna i RAMP
* podejście staw-po-stawie
* skrzyżowania wg Jandy
Praktyka:
* maksymalne zakresy ruchu
* głęboki przysiad, mobilność ramion OH, rotacja tułowia, hamstringi, zawias biodrowy
* metody obrazowania przesiewowego (warsztat)
* podstawowe metody mobilności aktywnej
* kompleksy ruchowe (integralność metod)
* rozgrzewka w pracy z grupą
PROWADZĄCA: Dominika Kłoda
II. PODSTAWY DIETETYKI
moduł online
Teoria:
* zdrowe odżywianie od podstaw
* rola i najważniejsze źródła głównych składników diety
* komponenty bilansu energetycznego
* podstawowa i całkowita przemiana materii
* regulacja apetytu
* otyłość i nadmierna masa ciała
* stan zapalny organizmu, a choroby metaboliczne
* dietetyczne wsparcie osób aktywnych
* rola suplementów w diecie
Praktyka:
* ocena i modyfikacja systemu żywieniowego klienta
* przygotowanie podstawowych planów żywieniowych
PROWADZĄCA: Magdalena Hajduk-Warchoł
III. FUNDAMENTALNE UMIEJĘTNOŚCI RUCHOWE
moduł weekendowy: 2 dni (sobota-niedziela), 12h
Teoria:
* podział najważniejszych ruchów człowieka
* wzorce fundamentalne (FMS)
Praktyka:
* wzorce pchania kończyn dolnych
* wzorce bilateralne i unilateralne typu push
* wzorce przyciągania kończyn dolnych
* wzorce bilateralne i unilateralne typu pull
* trening z akcesoriami tj. kij, mini-band, przeciwwaga
* ćwiczenia w zakresach ramion nad głową (overhead, OH)
* pchanie i przyciąganie ramion tj. pompka i odwrócona pompka
PROWADZĄCA: Dominika Kłoda
IV. SIŁA I KOORDYNACJA
moduł weekendowy: 2 dni (sobota-niedziela), 12h
Teoria:
* adaptacja i przystosowanie — SAID i GAS
* obciążenie układu mięśniowo-szkieletowego
* podstawy i efekty rozwoju siły mięśniowej
* metody określania powtórzeń maksymalnych (RM)
Praktyka:
* podstawowe wzorce ruchowe pod obciążeniem
* budowanie wstępnego obciążenia tkanek (adaptacja)
* dobieranie obciążeń dla celów hipertrofii mięśniowej
* metoda lekkoatletyczna i ciężkoatletyczna
* podstawowe metody treningu siły maksymalnej
PROWADZĄCY: Jakub Gdula
V. PROGRAMOWANIE I PERIODYZACJA TRENINGU
moduł weekendowy: 3 dni (piątek-niedziela), 18h
Teoria:
* programowanie ćwiczeń w ujęciu sprawnościowym
* ujęcie metod hipertrofii i siły w planie treningowym
* główne modele periodyzacji treningu i rehabilitacji
* zmienność w mikrocyklu i mezocyklu treningowym
* podział najważniejszych bloków sesji treningowej
* metody określania powtórzeń w rezerwie (RIR)
* programowanie pod cel określony w czasie
Praktyka:
* klasyfikacja osoby, z którą współpracujemy
* projektowanie gotowych planów treningowych
* dobór optymalnego obciążenia dla danej osoby
* konstruowanie mikrocykli i mezocykli treningowych
* prowadzenie gotowych sesji treningu personalnego
* trening dla sprawności codziennej i dla celów sportowych
PROWADZĄCY: Jakub Gdula
EGZAMIN SZKOLENIA
Egzamin składa się z 2 części:
* Testu teoretycznego (ok. 50 pytań ABCDE) — stacjonarnie.
* Zaliczenia praktycznego obejmującego 1) przygotowanie pełnego planu treningowego, 2) coaching w prowadzeniu podopiecznego oraz 3) samodzielną próbę siłową.
* Aby zaliczyć egzamin konieczne jest uzyskanie 65% pozytywnych odpowiedzi w części teoretycznej i praktycznej.
* Po pozytywnym ukończeniu szkolenia uczestnik otrzymuje dyplom BODYWORK® oraz akredytację REPs w specjalizacji: trener personalny. Zdobycie legitymacji REPs wymaga rejestracji na stronie http://repspolska.pl oraz opłatę w wysokości 100 zł.
AKREDYTACJA
Szkolenie umożliwia rozszerzenie końcowego dyplomu o międzynarodową legitymację trenerską REPs Polska z poziomu trener personalny (EQF Level 4). Oznacza to, że osiągnięcie prawdziwych kompetencji w zawodzie trenera nie wymaga konwencjonalnej edukacji w obrębie ćwiczeń sylwetkowych i treningu na maszynach.
Warunkiem uzyskania legitymacji REPs Polska jest również pozytywne zaliczenie egzaminu online organizowanego przez REPs.
Ponadto, jeśli pragniesz w przyszłości wyjechać za granicę, nasz dyplom uznawany jest w większości krajów zrzeszonych wokół ICREPS, ponieważ BODYWORK® należy do Rejestru Placówek Akredytowanych:
* https://icreps.org/
* https://repspolska.pl/rejestr-placowek-akredytowanych/
Solidne fundamenty to podstawa skutecznej pracy trenerskiej.
Szkolenie Fundamenty Ruchu przygotowuje do profesjonalnej pracy z ruchem, dostarczając struktury, narzędzi oraz spójnego systemu podejmowania decyzji treningowych.
TRWA PRZEDSPRZEDAŻ!
– 4695 zł (cena przedsprzedażowa: Poznań – do 26.06.2026) / cena regularna: 5495 zł
ZAPISZ SIĘ W NIŻSZEJ CENIE / POZNAŃ
ZAPISZ SIĘ / WARSZAWA
NASZ ZESPÓŁ
Kadra prowadząca szkolenie to pasjonaci ruchu o różnych specjalizacjach, na codzień współpracujący ze sobą i współtworzący Centrum BODYWORK w Poznaniu. Każdy ze szkoleniowców posiada duże doświadczenie praktyczne, prowadząc swoich klientów ku sprawności i lepszym wynikom sportowym. Dbałość o ciało, podejście prozdrowotne i długoterminowa praca z klientem – to coś co nas wyróżnia!
Poznaj bliżej zespół prowadzący szkolenie:
Dominika Kłoda
Trener personalny oraz trener przygotowania motorycznego. Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu na kierunku Sport. Medalistka Mistrzostw Polski, Europy i Świata tanecznej federacji IFMS. Pasjonatka szeroko rozumianej aktywności fizycznej. Po zakończonej przygodzie tanecznej, pasję do sportu zaczęła realizować poprzez biegi długodystansowe. W swojej pracy szczególną uwagę zwraca na świadomy ruch, poprawę funkcjonowania ciała oraz osiąganie sportowych celów. Uważa, że aktywność fizyczna wpływa pozytywnie zarówno na ciało jak i umysł. Specjalizuje się w treningu funkcjonalnym.
Jakub Gdula
Absolwent Uniwersytetu Medycznego w Łodzi na kierunku fizjoterapia oraz trener przygotowania motorycznego. Od dziecka związany ze sportem: piłką ręczną i judo, lecz obecnie — jako specjalista — wspierający wielu biegaczy, z którymi tworzy wyjątkową społeczność zawodników, czerpiących mnóstwo korzyści z treningu na siłowni. Swoją pasją dzieli się nie tylko z podopiecznymi, lecz już od wielu lat także z trenerami i fizjoterapeutami podczas szkoleń i konferencji. W swoim warsztacie skupia się na wydajnej motoryce (performance), prewencji urazów oraz powrocie do aktywności fizycznej po urazach i kontuzjach.
Obejrzyj wideo
Monika Salitra
Absolwentka Fizjoterapii na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu, osteopata, nauczycielka hatha jogi metodą B.K.S. Iyengara w stopniu 2. Specjalizuje się w pracy z pacjentami bólowymi wykorzystując techniki manualne oraz terapię poprzez ruch. Dzięki długoletniej praktyce jogi doświadczyła wielu aspektów wpływu aktywności fizycznej na ciało i psychikę.
Magda Hajduk-Warchoł
Absolwentka dietetyki na Wydziale Lekarskim II Uniwersytetu Medycznego im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu, gdzie otrzymała tytuł doktora nauk medycznych oraz absolwentka Uniwersytetu Kopenhaskiego. Pasjonatka długowieczności i Atomowych Nawyków. Uważa, że dieta jest w stanie cofnąć zegar biologiczny, dlatego namawia do zmiany nawyków żywieniowych w każdym momencie życia, niezależnie od wieku. W swojej pracy łączy wiedzę naukową z praktycznym podejściem do dietoterapii, dostosowując zalecenia do indywidualnych potrzeb pacjentów. Pomaga osobom dorosłym, które chcą zmieniać swoje nawyki żywieniowe, zoptymalizować odżywianie pod kątem treningów lub szukają skutecznych rozwiązań w zakresie poprawy zdrowia za pomocą diety.
Skorzystaj z dofinansowania na to szkolenie – nawet do 80%
Kto może skorzystać z dofinansowania w Biurze Usług Rozwojowych?
*osoby prowadzące jednoosobową działalność gospodarczą,
*mikro- i małe firmy,
*a w wielu województwach również osoby fizyczne.
W praktyce oznacza to, że większość fizjoterapeutów i trenerów, szczególnie prowadzących mikroprzedsiębiorstwa, ma bardzo duże szanse na uzyskanie wsparcia.
Wysokość dofinansowania zależy m.in. od województwa, formy działalności, wieku, poziomu wykształcenia oraz regionalnych priorytetów (takich jak zdrowie czy usługi prozdrowotne).
Sprawdź dostępne szkolenia na stronie BUR
Jak działa proces uzyskania dofinansowania?
Najważniejsza rzecz, o której warto pamiętać: najpierw dofinansowanie, potem zapis na szkolenie.
Proces jest prosty, choć wymaga zachowania kolejności:
1. Kontaktujesz się z Operatorem Regionalnym w swoim województwie.
2. Składasz wniosek i podpisujesz umowę o dofinansowanie.
3. Otrzymujesz numer wsparcia lub bony.
4. Dopiero wtedy zapisujesz się na wybrane szkolenie BODYWORK w systemie BUR.
Jeśli ten krok jest pominięty, system nie pozwoli na poprawny zapis – dlatego warto zacząć właśnie od Operatora.
Sprawdź listę Operatorów Regionalnych
MASZ PYTANIA? SKONTAKTUJ SIĘ Z NAMI:
Obsługa szkoleniowa: tel. 609 805 678
e-mail: szkolenia@body-work.pl
Pon. – Pt. 8:00 – 15:30
