Ładowanie...

scroll-info

  • SZKOLENIE FUNDAMENTY RUCHU

    START: 02.02. / POZNAŃ

ZOSTAŃ TRENEREM PERSONALNYM!

Jeśli marzysz o zawodzie trenera lub jesteś młodym fizjoterapeutą, dla którego ruch jest najważniejszym narzędziem usprawniania ciała, to jesteś w dobrym miejscu. Na naszych szkoleniach uczymy nie tylko wykonywania ćwiczeń, ale przede wszystkim…. myślenia i rozumienia jak funkcjonuje organizm człowieka.

Z nami nauczysz się zadbać zarówno o wygląd i sylwetkę podopiecznego, jak i jego sprawność, zdrowie i umiejętność korzystania z ciała jak ze sprawnego narzędzia. Przed Tobą ważny krok w stronę zbudowania solidnego fundamentu wiedzy.

ZAPISZ SIĘ

CO ZYSKASZ?

title decoration

1. Kwalifikacje zgodne z międzynarodowymi standardami treningu funkcjonalnego potwierdzone dyplomem z pieczęcią REPS Polska (Rejestr Profesjonalnych Szkół i Instruktorów Fitness)

2. Certyfikat Trenera Personalnego, który stanowi pierwszy stopień specjalizacji BODYWORK. Po uzyskaniu tytułu Trenera możesz dalej rozwijać się na kierunkach Ekspert Ruchu lub Specjalista Leczenia Ruchem (trening medyczny)

3. Wiedzę, umiejętności i konkretne narzędzia, dzięki którym będziesz mógł rozpocząć pracę z klientem jako trener

4. Umiejętność myślenia o funkcjonowaniu organizmu i łączenia poszczególnych „kropek” w całość, tak aby w sposób elastyczny podchodzić do każdego klienta

5. Otwarte drzwi do poszukiwania pracy w Polsce i za granicą

Czego się nauczysz?

title decoration

* Rozumienia naturalnych mechanizmów kierujących ciałem

* Wprowadzania rozwijającego, mądrego, funkcjonalnego ruchu na poziomie podstawowej aktywności fizycznej

* Planowania treningu spełniającego potrzeby klienta na poziomie podstawowym

* Przeprowadzania rozgrzewki funkcjonalnej, sportowej oraz o charakterze medycznym

* Przewidywania efektu treningu w zależności od kierunku działania ruchu

* Nauczania podstawowych wzorców ruchowych wykonywanych z własnym ciężarem ciała

* Progresji wzorców ruchu z wykorzystaniem obciążenia zewnętrznego

* Programowania treningu o charakterze długofalowym

* Podstaw żywienia

STRUKTURA SZKOLENIA

title decoration

Szkolenie podzielone jest na 5 modułów w wersji stacjonarnej (łącznie 10 dni) oraz 2 webinarów i serii video do samodzielnego odtworzenia. Całość kursu została stworzona z myślą o maksymalizacji umiejętności praktycznych obejmujących obszerną tematykę związaną z doborem adekwatnych strategii ruchowychćwiczeń siłowych, a także podejść rozwijających sportowe umiejętności.

WEBINAR CZ. I Podstawy anatomii funkcjonalnej i fizjologii człowieka (+ prawie 7h materiałów video do odtworzenia)

MODUŁ I – Podstawy ruchu człowieka (2 dni)

MODUŁ II – Podstawy dietetyki (1 dzień)

MODUŁ III – Fundamentalne umiejętności ruchowe (2 dni)

MODUŁ IV – Siła i koordynacja (2 dni)

WEBINAR CZ. II Podstawy anatomii funkcjonalnej i fizjologii człowieka

MODUŁ V – Programowanie i periodyzacja treningu + egzamin (3 dni)

Alfabet Ruchu – GRATIS!

title decoration

Zapisując się na szkolenie Fundamenty Ruchu do końca roku 2024, otrzymasz 3-miesięczny dostęp do kursu Alfabet Ruchu – GRATIS!

Alfabet Ruchu to nie tylko kurs – to kompletne narzędzie, które pomoże Ci lepiej zrozumieć sens każdego ćwiczenia i skutecznie rozwijać swoje umiejętności. Wyobraź sobie podręcznik, który krok po kroku wyjaśnia każdy aspekt pracy z ciałem – od podstawowych pozycji korekcyjnych po zaawansowane metody treningowe.

Platforma Alfabet Ruchu oferuje 7 przedmiotów, ponad 100 godzin ćwiczeń i warsztatów oraz 2000 slajdów, które prowadzą Cię przez kluczowe zagadnienia ruchu. To miejsce, gdzie znajdziesz wszystko, co najważniejsze w pracy trenera – wiedzę, zrozumienie i narzędzia do skutecznego działania.

 

SPRAWDŹ

 

TERMINY – POZNAŃ

title decoration

WEBINAR CZ. I (wprowadzający) 02.02.2025 / g. 18:00

MODUŁ I (22-23.02.2025)

MODUŁ II (21.03.2025)

MODUŁ III (22-23.03.2025)

MODUŁ IV (26-27.04.2025)

WEBINAR CZ. II (końcowy) 11.05.2025 / g. 18:00

MODUŁ V (30-31.05. – 01.06.2025)

 

Orientacyjne godziny zjazdów (przed każdym modułem otrzymasz maila z potwierdzeniem dokładnych godzin): piątek 11:00-17:00; sobota 12:30-18:00; niedziela 9:00-15:00.

ZAPISZ SIĘ

ZAPISZ SIĘ!

UCZESTNICY

title decoration

Kurs adresowany jest do osób, dla których praca z ciałem poprzez ruch stanowi drogę i cel rozwoju zawodowego, a w szczególności:

* trenerów personalnych, którzy chcą uzupełnić podstawy pracy przez ruch i motorykę

* fizjoterapeutów, którzy pragną poszerzyć umiejętności o podstawowe kompetencje trenerskie

* przyszłych trenerów, którzy chcą zdobyć uznawane i/lub rozpoznawane międzynarodowo kompetencje zawodowe

* studentów fizjoterapii, którzy wiedzą, że chcą zajmować się kinezyterapią i treningiem motorycznym

* pasjonatów ruchu, którzy pragną ćwiczyć lepiej dla siebie i najbliższych.

MODUŁ ONLINE: PODSTAWY ANATOMII FUNKCJONALNEJ I FIZJOLOGII CZŁOWIEKA

2 webinary + materiały video do samodzielnego odtworzenia

Teoria:
* anatomia układu ruchu i topografia ciała
* funkcje najważniejszych grup mięśniowych na przykładzie ćwiczeń
* fizjologia mięśni i wysiłku fizycznego
* podstawowe informacje na temat pozostałych układów ciała

PROWADZĄCA: Monika Salitra

I. PODSTAWY RUCHU CZŁOWIEKA

moduł weekendowy: 2 dni (sobota-niedziela), 12h

Teoria:
* mobilność ogólna i funkcjonalne zakresy ruchu
* stretching, mobilność i elastyczność
* metody poprawiania mobilności
* rola i znaczenie rozgrzewki
* rozgrzewka funkcjonalna i RAMP
* podejście staw-po-stawie
* skrzyżowania wg Jandy

Praktyka:
* maksymalne zakresy ruchu
* głęboki przysiad, mobilność ramion OH, rotacja tułowia, hamstringi, zawias biodrowy
* metody obrazowania przesiewowego (warsztat)
* podstawowe metody mobilności aktywnej
* kompleksy ruchowe (integralność metod)
* rozgrzewka w pracy z grupą

PROWADZĄCA: Dominika Kłoda

II. PODSTAWY DIETETYKI

moduł przedweekendowy: 1 dzień (piątek), 6h

Teoria:
* zdrowe odżywianie od podstaw
* rola i najważniejsze źródła głównych składników diety
* komponenty bilansu energetycznego
* podstawowa i całkowita przemiana materii
* regulacja apetytu
* otyłość i nadmierna masa ciała
* stan zapalny organizmu, a choroby metaboliczne
* dietetyczne wsparcie osób aktywnych
* rola suplementów w diecie

Praktyka:
* ocena i modyfikacja systemu żywieniowego klienta
* przygotowanie podstawowych planów żywieniowych

PROWADZĄCA: Marta Koźlarek

III. FUNDAMENTALNE UMIEJĘTNOŚCI RUCHOWE

moduł weekendowy: 2 dni (sobota-niedziela), 12h

Teoria:
* podział najważniejszych ruchów człowieka
* wzorce fundamentalne (FMS)

Praktyka:
* wzorce pchania kończyn dolnych
* wzorce bilateralne i unilateralne typu push
* wzorce przyciągania kończyn dolnych
* wzorce bilateralne i unilateralne typu pull
* trening z akcesoriami tj. kij, mini-band, przeciwwaga
* ćwiczenia w zakresach ramion nad głową (overhead, OH)
* pchanie i przyciąganie ramion tj. pompka i odwrócona pompka

PROWADZĄCA: Dominika Kłoda

IV. SIŁA I KOORDYNACJA

moduł weekendowy: 2 dni (sobota-niedziela), 12h

Teoria:
* adaptacja i przystosowanie — SAID i GAS
* obciążenie układu mięśniowo-szkieletowego
* podstawy i efekty rozwoju siły mięśniowej
* metody określania powtórzeń maksymalnych (RM)

Praktyka:
* podstawowe wzorce ruchowe pod obciążeniem
* budowanie wstępnego obciążenia tkanek (adaptacja)
* dobieranie obciążeń dla celów hipertrofii mięśniowej
* metoda lekkoatletyczna i ciężkoatletyczna
* podstawowe metody treningu siły maksymalnej

PROWADZĄCY: Jakub Gdula

V. PROGRAMOWANIE I PERIODYZACJA TRENINGU

moduł weekendowy: 3 dni (piątek-niedziela), 18h

Teoria:
* programowanie ćwiczeń w ujęciu sprawnościowym
* ujęcie metod hipertrofii i siły w planie treningowym
* główne modele periodyzacji treningu i rehabilitacji
* zmienność w mikrocyklu i mezocyklu treningowym
* podział najważniejszych bloków sesji treningowej
* metody określania powtórzeń w rezerwie (RIR)
* programowanie pod cel określony w czasie

Praktyka:
* klasyfikacja osoby, z którą współpracujemy
* projektowanie gotowych planów treningowych
* dobór optymalnego obciążenia dla danej osoby
* konstruowanie mikrocykli i mezocykli treningowych
* prowadzenie gotowych sesji treningu personalnego
* trening dla sprawności codziennej i dla celów sportowych

PROWADZĄCY: Jakub Gdula

EGZAMIN SZKOLENIA

Egzamin składa się z 2 części:

* Testu teoretycznego (ok. 50 pytań ABCDE) — stacjonarnie.
* Zaliczenia praktycznego obejmującego 1) przygotowanie pełnego planu treningowego, 2) coaching w prowadzeniu podopiecznego oraz 3) samodzielną próbę siłową.

 

* Aby zaliczyć egzamin konieczne jest uzyskanie 65% pozytywnych odpowiedzi w części teoretycznej i praktycznej.

* Po pozytywnym ukończeniu szkolenia uczestnik otrzymuje dyplom BODYWORK® oraz akredytację REPs w specjalizacji: trener personalny. Zdobycie legitymacji REPs wymaga rejestracji na stronie http://repspolska.pl oraz opłatę w wysokości 100 zł.

CENA SZKOLENIA:

– 3995 zł/ cały kurs 

+ 3-miesięczny dostęp do kursu online Alfabet Ruchu GRATIS przy zakupie do końca roku 2024*

KUPUJĘ / 3995 zł

*Więcej informacji o kursie Alfabet Ruchu znajdziesz TUTAJ

AKREDYTACJA

title decoration

Szkolenie umożliwia rozszerzenie końcowego dyplomu o międzynarodową legitymację trenerską REPs Polska z poziomu trener personalny (EQF Level 4). Oznacza to, że osiągnięcie prawdziwych kompetencji w zawodzie trenera nie wymaga konwencjonalnej edukacji w obrębie ćwiczeń sylwetkowych i treningu na maszynach.

Ponadto, jeśli pragniesz w przyszłości wyjechać za granicę, nasz dyplom uznawany jest w większości krajów zrzeszonych wokół ICREPS, ponieważ BODYWORK® należy do Rejestru Placówek Akredytowanych:

* https://icreps.org/
* https://repspolska.pl/rejestr-placowek-akredytowanych/

NASZ ZESPÓŁ

Kadra prowadząca szkolenie to pasjonaci ruchu o różnych specjalizacjach, na codzień współpracujący ze sobą i współtworzący Centrum BODYWORK w Poznaniu. Każdy ze szkoleniowców posiada duże doświadczenie praktyczne, prowadząc swoich klientów ku sprawności i lepszym wynikom sportowym. Dbałość o ciało, podejście prozdrowotne i długoterminowa praca z klientem – to coś co nas wyróżnia!

Poznaj bliżej zespół prowadzący szkolenie:

 

Dominika Kłoda

title decoration

Trener personalny oraz trener przygotowania motorycznego. Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu na kierunku Sport. Medalistka Mistrzostw Polski, Europy i Świata tanecznej federacji IFMS. Pasjonatka szeroko rozumianej aktywności fizycznej. Po zakończonej przygodzie tanecznej, pasję do sportu zaczęła realizować poprzez biegi długodystansowe. W swojej pracy szczególną uwagę zwraca na świadomy ruch, poprawę funkcjonowania ciała oraz osiąganie sportowych celów. Uważa, że aktywność fizyczna wpływa pozytywnie zarówno na ciało jak i umysł. Specjalizuje się w treningu funkcjonalnym.

Jakub Gdula

title decoration

Absolwent Uniwersytetu Medycznego w Łodzi na kierunku fizjoterapia oraz trener przygotowania motorycznego. Od dziecka związany ze sportem: piłką ręczną i judo, lecz obecnie — jako specjalista — wspierający wielu biegaczy, z którymi tworzy wyjątkową społeczność zawodników, czerpiących mnóstwo korzyści z treningu na siłowni. Swoją pasją dzieli się nie tylko z podopiecznymi, lecz już od wielu lat także z trenerami i fizjoterapeutami podczas szkoleń i konferencji. W swoim warsztacie skupia się na wydajnej motoryce (performance), prewencji urazów oraz powrocie do aktywności fizycznej po urazach i kontuzjach.

Obejrzyj wideo

Monika Salitra

title decoration

Absolwentka Fizjoterapii na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu, osteopata, nauczycielka hatha jogi metodą B.K.S. Iyengara w stopniu 2. Specjalizuje się w pracy z pacjentami bólowymi wykorzystując techniki manualne oraz terapię poprzez ruch. Dzięki długoletniej praktyce jogi doświadczyła wielu aspektów wpływu aktywności fizycznej na ciało i psychikę.

Marta Koźlarek

title decoration

Absolwentka Dietetyki na Wydziale Lekarskim II Uniwersytetu Medycznego im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu. Pasjonatka gotowania, racjonalnego odżywiania oraz zdrowego stylu życia. Uważa, że kluczowym jest skupienie się na prawidłowym żywieniu, ale również na aktywności fizycznej, regeneracji oraz higienie psychicznej – co tylko w połączeniu daje widoczne i trwałe rezultaty.

POLITYKA PRYWATNOŚCI|REGULAMIN
Facebook Profile