„Plan zdrowej zmiany” to profesjonalny program motywujący do rozpoczęcia aktywnego i zdrowego stylu życia. Przez 6 tygodni będziemy Cię prowadzić, szkolić, trenować i wspierać w każdym możliwym aspekcie. Dlaczego 6 tygodni? Ponieważ jest to wystarczająco długo, aby zobaczyć już znaczne efekty w swoim ciele – na poziomie wyglądu, sprawności, siły i kondycji fizycznej. Jednocześnie jest to na tyle krótko, iż „bez większego bólu” można przejść przez cały program i się po prostu nie zniechęcić.
Sam program to nie tylko praca i wysiłek fizyczny. To przede wszystkim ogrom dobrej zabawy i współpracy z grupą 12 uczestników. Treningi i spotkania będą się odbywać pod okiem naszych doświadczonych trenerów, fizjoterapeutów i dietetyków, którzy przez cały czas będą Cię wspierać i motywować.
Cel projektu
Głównym celem programu jest rozpoczęcie trwałej przemiany w Twoim życiu. Chcemy zachęcić Cię do uprawiania sportu, właściwego odżywiania, odpowiedniej regeneracji i generalnie zdrowego stylu życia. Oprócz programu treningowego projekt będzie mieć charakter edukacyjny. W praktyce dowiesz się jak dbać o swoje ciało, aby służyło Ci przez wiele lat w zdrowiu i sprawności. Okres 6 tygodni to jedynie dobry początek tego co czeka Cię później – staniesz się sprawniejszy, szczęśliwszy i pewniejszy siebie. Wystarczy tylko zacząć!
Zapisz się
Co osiągniesz po ukończeniu programu?
Po 6 tygodniach wspólnej pracy wzrośnie Twoja siła, sprawność, koordynacja, poprawi się Twoja sylwetka i spadnie ilość tkanki tłuszczowej. Jednocześnie zyskasz większą pewność siebie i będziesz znakomicie czuć się w swojej skórze (endorfiny zrobią swoje… ;-)) Dowiesz się jak doskonałą maszyną jest ludzkie ciało i dostaniesz program jego obsługi.
ZAKRES PROJEKTU
Program składa się z trzech obszarów, które mają na celu maksymalizację osiąganych rezultatów po 6 tygodniach wspólnej pracy. Są to: 1) edukacja, 2) trening, 3) pomiar postępów.
EDUKACJA
W czasie projektu odbędą się trzy spotkania o charakterze edukacyjnym, podczas których nasi specjaliści przedstawią filozofię BODYWORK, począwszy od tego kiedy i dlaczego powinniśmy dbać o swoje ciało, poprzez praktyczne wskazówki dotyczące treningu, odżywiania, regeneracji i odpoczynku, aż po długoterminowe rezultaty takich działań.
Dodatkowo w trakcie całego programu nasi trenerzy są do Twojej dyspozycji i sukcesywnie dzielą się wiedzą praktyczną.
TRENING
Zajęcia w grupie 12 uczestników prowadzone są 3 x w tygodniu w odstępach 1-2 dni. Celem treningu jest maksymalizacja Twojej sprawności, przy jednoczesnej poprawie sylwetki. Trening zawiera: przygotowanie do ćwiczeń, spalanie tkanki tłuszczowej, wsparcie przy dolegliwościach bólowych, wzmocnienie mięśni i kształtowanie sylwetki.
W każdym tygodniu trener przekazuje uczestnikom pracę indywidualną oraz wyzwanie związane ze zmianą nawyków żywienia, pozycji siedzącej lub krótkich sesji ćwiczeń w domu.
POMIAR POSTĘPÓW
Przed rozpoczęciem programu każdy z uczestników odbędzie indywidualną sesję z trenerem oraz dietetykiem. Celem spotkania jest przeprowadzenie testów funkcjonalnych i określenie składu ciała. Na tej podstawie nasi specjaliści wspólnie z Tobą wyznaczą cel i plan na najbliższych 6 tygodni.
Pod koniec projektu odbędzie się ponowne spotkanie z dietetykiem i sprawdzenie osiągniętych rezultatów. To pozwoli na weryfikację założonych wcześniej celów!
Uczestnicy projektu
Wszystkie osoby, które są relatywnie mało aktywne fizycznie i chciałyby w mądry, zrównoważony sposób rozpocząć proces przemiany
Osoby, które pragną zredukować poziom tkanki tłuszczowej lub zwiększyć masę mięśniową
Osoby, które chciałyby być poprowadzone przez grupę specjalistów, tak, aby nie popełniać błędów i dzięki temu osiągnąć najlepsze rezultaty w jak najkrótszym czasie
Minimalny wiek uczestnictwa to 14 lat
Szczegóły organizacyjne
Cena uczestnictwa w projekcie 795 zł
Liczba uczestników w grupie: min 8, max 12 osób
Termin projektu: 12.11. – 21.12., spotkanie organizacyjne: 05.11.
Harmonogram treningów: wt 20:30, czw 20:30, sob 11:00
Więcej informacji: zadzwoń pod nr 609 805 678 lub napisz na info@body-work.pl
Zapisz się
Zapisz się
Zapisz się
Zarejestruj się
Co otrzymujesz?
W cenie projektu otrzymujesz:
Indywidualną ocenę funkcjonalną na początku projektu
2 pomiary składu ciała – na początku i na końcu
Indywidualne wskazówki żywieniowe przygotowane po spotkaniu z dietetykiem
18 treningów w grupie maksymalnie 12 osób
3 wykłady o charakterze edukacyjnym
Stałą opiekę i wsparcie naszego zespołu – w każdej chwili trwania projektu
Zasady sanitarne
W związku z podwyższonym ryzykiem wywołanym epidemią COVID-19, w naszym Centrum stosujemy się do następujących zasad:
*kontrolujemy liczbę osób przebywających na terenie Centrum
*dezynfekujemy użyty sprzęt
*regularnie wietrzymy sale
*zapewniamy dostęp do płynów dezynfekujących
Bardziej szczegółowy regulamin sanitarny można znaleźć klikając na poniższy odnośnik: