SOLIDNY FUNDAMENT
Szkolenie Personal Trainer by BODYWORK® to pierwszy krok w edukacji przyszłych Trenerów Personalnych, których celem jest nauczanie dobrego, rozwijającego ruchu. Jest to kompendium niezbędnej wiedzy z zakresu anatomii, fizjologii czy biomechaniki oraz przegląd podstawowych wzorców ruchowych wraz z ich progresją przy pomocy obciążenia zewnętrznego. Wprowadzimy Cię do świata funkcjonalnej i mądrej pracy z ciałem, opartej na logicznych prawach natury w ujęciu holistycznym. Zapraszamy do świata, gdzie wszystko jest w ciągłym ruchu. Zostań ekspertem ruchu, ale zacznij od podstaw!
„Praca z ciałem na podstawowym poziomie nauczania ruchu powinna być logiczna i spójna. Fundamentalna znajomość i zrozumienie struktury, praw biomechanicznych i funkcji, na których opiera się planowanie ruchu stanowi mapę do kreowania mądrego, rozwijającego treningu. Dołączając do tego znajomość narzędzi jakimi może posługiwać się trener personalny, czyni z niego artystę, nie tylko rzemieślnika.”
– Aleksandra Kaczmarek – kierownik specjalizacji podstawowej, fizjoterapeuta, trener medyczny.
KALENDARZ SZKOLEŃ BODYWORK®
CO ZYSKASZ?
1. Kwalifikacje zgodne z międzynarodowymi standardami treningu funkcjonalnego potwierdzone dyplomem z pieczęcią REPS Polska (Rejestr Profesjonalnych Szkół i Instruktorów Fitness)
2. Tytuł Trenera Personalnego, który będziesz mógł rozwinąć w kierunku pracy funkcjonalnej, a następnie w wybranej specjalizacji (medycznej lub sportowej).
3. Wiedzę i umiejętności, dzięki którym możesz rozpocząć pracę/staż jako trener personalny
4. Otwarte drzwi do poszukiwania pracy w Polsce i za granicą
5. Aktualną wiedzę i praktyczne narzędzia niezbędne do profesjonalnej pracy z Twoimi klientami
Czego się nauczysz?
* Patrzenia na ciało jako doskonale skonstruowaną, logiczną maszynę
* Rozumienia naturalnych mechanizmów nim kierujących
* Wprowadzania rozwijającego, mądrego, funkcjonalnego ruchu na poziomie podstawowej aktywności fizycznej
* Planowania treningu spełniającego potrzeby Klienta podstawowego
* Przeprowadzania rozgrzewki funkcjonalnej, sportowej oraz o charakterze medycznym
* Przewidywania efektu treningu w zależności od kierunku działania ruchu
* Nauczania podstawowych wzorców ruchowych wykonywanych z własnym ciężarem ciała
* Progresji wzorców ruchu z wykorzystaniem obciążenia zewnętrznego
* Programowania treningu o charakterze długofalowym
* Podstaw żywienia z elementami dietetyki sportowej
STRUKTURA SZKOLENIA
Szkolenie odbywa się w czasie jednego semestru i podzielone jest na pięć modułów edukacyjnych w formie weekendowych zjazdów oraz egzamin teoretyczno-praktyczny, który odbędzie się na ostatnim zjeździe. Zaliczenie końcowe odbywa się wg standardów egzaminacyjnych międzynarodowego Stowarzyszenia ICREPs, po którym uczestnik kursu otrzymuje tytuł Trenera Personalnego z akredytacją Stowarzyszenia REPs Polska oraz tytuł Personal Trainer szkoły BODYWORK® wraz z certyfikatem poświadczającym zdobyte umiejętności.
MODUŁ I – Anatomia i Biomechanika.
MODUŁ II – Fizjologia wysiłku fizycznego.
MODUŁ III – Podstawy dietetyki.
MODUŁ IV – Wprowadzenie do specjalizacji Trenera Personalnego.
MODUŁ V – Główne założenia treningu siłowego z wykorzystaniem obciążenia zewnętrznego.
MODUŁ VI – Integracja i programowanie + EGZAMIN REPs.
UCZESTNICY SZKOLENIA
Kurs adresowany jest do osób, dla których praca z ciałem poprzez ruch stanowi drogę i cel rozwoju zawodowego, a w szczególności:
– studentów Akademii Wychowania Fizycznego oraz uczelni medycznych
– pasjonatów ruchu
– początkujących instruktorów zajęć grupowych, zwłaszcza fitness i body mind
– fizjoterapeutów i specjalistów leczenia ruchem
CENA SZKOLENIA
BODYWORK® PERSONAL TRAINER (specjalizacja trenerska):
– 780 zł / pojedynczy moduł (płatność
on-line);
– 880 zł / pojedynczy moduł (płatność w dniu szkolenia);
– 3600 zł / cały kurs;
ZAPISZ SIĘ!
BODYWORK® PERSONAL TRAINER
I. ANATOMIA I BIOMECHANIKA
moduł weekendowy: 2 dni (sobota-niedziela), 12h
– anatomia funkcjonalna dolnej części ciała (z elementami palpacji układu kostno-mięśniowego);
– anatomia funkcjonalna górnej części ciała (z elementami palpacji układu kostno-mięśniowego);
– płaszczyzny oraz normy zakresów ruchu;
– biomechaniczne podstawy ruchu w ciele człowieka;
– wprowadzenie koncepcji taśm anatomicznych;
– ocena postawy ciała, wzorce zaburzeń posturalnych;
– zasady planowania korekcji w treningu.
PROWADZĄCY: Aleksandra Kaczmarek
BODYWORK® PERSONAL TRAINER
II. FIZJOLOGIA WYSIŁKU FIZYCZNEGO
moduł weekendowy: 2 dni (sobota-niedziela), 12h
– fizjologia układu mięśniowego i nerwowego;
– wpływ aktywności fizycznej na inne układy i narządy człowieka;
– podstawy metabolizmu podczas wysiłku fizycznego (procesy termoregulacji, przemiany energetyczne);
– fizjologiczne następstwa bezczynności ruchowej (wybrane jednostki chorobowe a wysiłek fizyczny);
– znaczenie aktywności fizycznej w procesie zapobiegania następstwom chorób cywilizacyjnych;
– mobillity – założenia metod, zasadność pracy nad mobilnością w kontekście różnych form aktywności fizycznej i sportowej.
PROWADZĄCY: Aleksandra Kaczmarek
BODYWORK® PERSONAL TRAINER
III. WPROWADZENIE DO SPECJALIZACJI TRENERA PERSONALNEGO
moduł weekendowy: 2 dni (sobota-niedziela), 12h
Zagadnienia teoretyczne (5h):
– trener personalny wg koncepcji BODYWORK,
– profesjonalna obsługa klienta w treningu personalnym,
– podstawy prawne pracy trenera i etyka w zawodzie,
– pierwsze spotkanie z klientem (wywiad) / wyznaczanie celów treningowych klienta,
– genetyka i predyspozycje / rola mózgu w procesie nauczania.
Zagadnienia praktyczne (7h):
– terminologia ćwiczeń gimnastycznych,
– karta oceny wzorców ruchu,
– podstawowe wzorce ruchu,
– rozgrzewka funkcjonalna,
– ocena mobilności i stabilności segmentów stawowych,
– warsztat zajęć grupowych.
PROWADZĄCY: Monika Kacprzak / Jakub Basiński
BODYWORK® PERSONAL TRAINER
IV. ZAŁOŻENIA TRENINGU SIŁOWEGO Z WYKORZYSTANIEM OBCIĄŻENIA
moduł weekendowy: 2 dni (sobota-niedziela), 12h
Zagadnienia teoretyczne (5h):
– pojęcie siły mięśniowej i treningu siłowego,
– rodzaje siły mięśniowej, siła funkcjonalna i sportowa,
– progresja wysiłku fizycznego,
– hipertrofia mięśniowa,
– systemy energetyczne,
– najbardziej popularne metody treningowe.
Zagadnienia praktyczne (7h):
– rozgrzewka typu „on ramp”,
– technika podstawowych ćwiczeń na maszynach i wyciągach (z wykorzystaniem sztangi: martwy ciąg, wykrok, przysiad, wyciskanie wertykalne i horyzontalne,
– trening z własnym ciężarem ciała, a ćwiczenia z wolnymi ciężarami),
– programowanie ćwiczeń siłowych w treningu personalnym,
– testy wytrzymałościowe,
– przykładowe jednostki treningowe,
– planowanie treningu klienta początkującego.
PROWADZĄCY: Monika Kacprzak / Jakub Basiński
MODUŁ DIETETYCZNY
BODYWORK® PERSONAL TRAINER
V. PODSTAWY DIETETYKI
moduł weekendowy: 2 dni (sobota-niedziela), 12h
Zagadnienia teoretyczne: (12h):
– fizjologia przewodu pokarmowego,
– trawienie pokarmu,
– rola i najważniejsze źródła głównych składników diety,
– komponenty bilansu energetycznego,
– podstawowa i całkowita przemiana materii,
– regulacja apetytu,
– ośrodek głodu i sytości,
– otyłość i nadmierna masa ciała,
– stan zapalny organizmu, a choroby metaboliczne,
– ogólny zarys znaczenia żywienia w sporcie,
– białka w diecie sportowców,
– metody oszacowania zapotrzebowania kalorycznego,
– zapotrzebowanie energetyczne w zależności od rodzaju aktywności, sportów i planów treningowych,
– odżywianie przed treningiem, w trakcie oraz po treningu,
– znaczenie węglowodanów,
– redukcja tkanki tłuszczowej u sportowców,
– sportowiec wegetarianin,
– suplementy sportowe.
PROWADZĄCY: Marta Koźlarek / Iwona Stachowiak
BODYWORK® PERSONAL TRAINER
VI. METODYKA I PROGRAMOWANIE TRENINGU PERSONALNEGO
moduł weekendowy: 2 dni (sobota-niedziela), 12h
– Trening personalny dla klienta podstawowego – warsztat,
– adaptacja i superkompensacja w treningu,
– wybrane aspekty prewencji urazów.
Egzamin teoretyczny: (75 minut),
– test jednokrotnego wyboru, 60 pytań testowych, zagadnienia obejmują wszystkie informacje teoretyczne zawarte w skryptach I-IV modułu szkolenia.
Egzamin praktyczny: (75 minut),
– Zaprezentowanie rozgrzewki w kierunku danego wzorca ruchu,
– Omówienie wylosowanego wzorca ruchu,
– Zaprezentowanie progresji lub regresji,
– Omówienie najczęściej występujących błędów,
– Zaproponowanie ćwiczenia rozwijającego daną partię mięśniową,
– Ocena komunikacji i sposobu nauczania.
PROWADZĄCY: Aleksandra Kaczmarek / Monika Kacprzak / Jakub Basiński
BODYWORK® PERSONAL TRAINER
WARUNKI ZALICZENIA EGZAMINU
* Aby zaliczyć egzamin trzeba uzyskać 65% pozytywnych odpowiedzi w części teoretycznej i praktycznej.
* Pozytywne ukończenie szkolenia daje uczestnikowi dyplom BODYWORK® potwierdzający zdobytą wiedzę i umiejętności, dyplom BODYWORK® Personal Trainer i akredytację REPs w specjalizacji: trener personalny.
* Zdobycie legitymacji REPs wymaga rejestracji na stronie http://repspolska.pl oraz opłatę w wysokości 100 zł.
Rejestracja
Prosimy o rejestrację po kliknięciu poniższego odnośnika:
O uczestnictwie w kursie decyduje kolejność wpłat.
Podczas rejestracji prosimy o podanie danych osobowych, danych do faktury oraz informacji dodatkowych istotnych dla przebiegu szkolenia.
Warunki uczestnictwa
Szkolenie Personal Trainer stanowi fundament wiedzy dla każdej osoby zainteresowanej pracą z ciałem, zarówno swoim, jak i Klienta. Ma ono na celu wprowadzenie podstaw teoretyczno-praktycznych u osób, które są na początku ścieżki kształcenia w kierunku pracy Trenera Personalnego.
Szkolenie to stanowi bazę oraz pierwszą część przygotowań do pracy na stanowisku Trenera Personalnego, po której studenci będą mogli rozwijać swoje umiejętności na kolejnym poziomie jako Funkcjonalny Trener Personalny, a następnie wybrać ścieżkę edukacji w zaawansowanych specjalizacjach BODYWORK® (Trening Medyczny, Trening Sportowy).
NASZ ZESPÓŁ
Jeżeli szukasz w Poznaniu lub Warszawie profesjonalistów, którzy oferują kompleksowe szkolenia z zakresu trenera personalnego lub treningu funkcjonalnego, zgłoś się do nas po dodatkowe informacje. Nasza kadra z chęcią odpowie na Twoje pytania!
Oto zespół prowadzący szkolenie Personal Trainer:
Aleksandra Kaczmarek
KIEROWNIK SPECJALIZACJI PODSTAWOWEJ, FIZJOTERAPEUTA, MEDYCZNY TRENER PERSONALNY, SZKOLENIOWIEC
Absolwentka studiów magisterskich na kierunku Fizjoterapia Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu.
Ukończyła liczne kursy z zakresu diagnozowania i terapii dolegliwości w obrębie narządu ruchu. Jest certyfikowanym terapeutą metody Kinesiologytaping oraz instruktorem Rekreacji Ruchowej o specjalności Fitness. Od kilku lat zafascynowana pracą metodą Pilates oraz treningiem funkcjonalnym, w których nieustannie pogłębia swoją wiedzę i na bazie których tworzy swoje treningi.
Monika Kacprzak
MEDYCZNY TRENER PERSONALNY, INSTRUKTOR PIŁKI RĘCZNEJ, GIMNASTYKI, PŁYWANIA, MANAGER SPORTU, SZKOLENIOWIEC
Tytuł „Medyczny Trener Personalny” zdobyła na studiach podyplomowych w Wyższej Szkole Edukacji i Terapii. Magister AWF w Poznaniu na kierunku „Wychowanie fizyczne”. 13-letni staż gry w piłkę ręczną halową oraz występy w Beach Handball. Kilkuletnie doświadczenie w pracy z klientem. Jednostki treningowe zawsze dostosowuje do indywidualnych potrzeb każdej osoby. Specjalizuje się w treningu medycznym, nastawionym na kształtowanie prawidłowej postawy ciała, jego usprawnianie oraz eliminowanie bólu. Dodatkowy aspekt treningów z Moniką, to uzyskanie upragnionej sylwetki.
Jakub Basiński
SPECJALISTA TRENINGU SIŁOWEGO, TRENER PRZYGOTOWANIA MOTORYCZNEGO, INSTRUKTOR NARCIARSTWA I WINDSURFINGU, SZKOLENIOWIEC
Trener przygotowania motorycznego, instruktor narciarstwa i windsurfingu. Ukończenie kierunku fizjoterapii na Akademii Wychowania Fizycznego pozwoliło mu lepiej zrozumieć pracę ludzkiego ciała i utwierdziło go w przekonaniu, że swoją pracę chce wiązać z szeroko rozumianym ruchem. Za główny cel treningu stawia poprawę funkcjonalności i sprawności ciała oraz jego umiejętność do skoordynowanej pracy. Swoje podejście opiera na fundamentach wzorców czynności ruchowych, które odpowiednio wyćwiczone i zakorzenione w ciele tworzą stabilną bazę każdego sportowca. W zależności od typu aktywności fizycznej potrafi dobrać specyficzne metody treningowe, mające przełożenie na poprawę wyników w danej dyscyplinie. Kuba głęboko wierzy w ogromny potencjał każdego ciała i jego zdolność do samoorganizacji – „musimy jedynie dać mu szansę do odpowiedniej ekspresji ruchu”. W naszym Centrum, oprócz treningów prowadzi szkolenia dla przyszłych trenerów przekazując posiadaną wiedzę na temat usprawniania ciała.
Marta Koźlarek
Absolwentka Dietetyki na Wydziale Lekarskim II Uniwersytetu Medycznego im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu. Pasjonatka gotowania, racjonalnego odżywiania oraz zdrowego stylu życia. Według Marty praca z dietetykiem jest tylko wstępem do zmiany stylu życia, który ma nauczyć intuicyjnego, rozsądnego odżywiania, słuchania własnego organizmu bez popadania w skrajności i ulegania panującej modzie. Za główny cel stawia zdrowie i dobre samopoczucie, którego podstawą jest odżywione, silne ciało. Uważa, że kluczowym jest skupienie się na prawidłowym żywieniu, ale również na aktywności fizycznej, regeneracji oraz higienie psychicznej – co tylko w połączeniu daje widoczne i trwałe rezultaty. W Centrum BODYWORK, oprócz pracy w gabinecie dietetycznym, koordynuje projekt „Planu Zdrowej Zmiany”.
