SOLIDNY FUNDAMENT
Czy chcesz zostać świadomym Trenerem Personalnym? Takim, którego celem nie tylko jest zadbanie o wygląd i sylwetkę podopiecznego, ale przede wszystkim o jego sprawność, zdrowie i umiejętność korzystania z ciała jak ze sprawnego narzędzia?
Jeżeli Twoją ambicją jest ciągły rozwój i chęć nauki nie tylko samych ćwiczeń, ale przede wszystkim…. myślenia i rozumienia tego jak funkcjonuje organizm człowieka, to jesteś w dobrym miejscu. Przed Tobą kurs, który stanowi pierwszy, ważny krok w Twojej edukacji jako przyszłego Trenera Personalnego.
ZAPISZ SIĘ!
CO ZYSKASZ?
1. Kwalifikacje zgodne z międzynarodowymi standardami treningu funkcjonalnego potwierdzone dyplomem z pieczęcią REPS Polska (Rejestr Profesjonalnych Szkół i Instruktorów Fitness)
2. Tytuł Trenera Personalnego, który będziesz mógł rozwinąć w kierunku pracy funkcjonalnej, a następnie wybranej specjalizacji (medycznej lub sportowej)
3. Wiedzę, umiejętności i konkretne narzędzia, dzięki którym będziesz mógł rozpocząć pracę z klientem jako trener
4. Umiejętność myślenia o funkcjonowaniu organizmu i łączenia poszczególnych „kropek” w całość, tak aby w sposób elastyczny podchodzić do każdego klienta
5. Otwarte drzwi do poszukiwania pracy w Polsce i za granicą
Obejrzyj wideo
Czego się nauczysz?
* Patrzenia na ciało jako doskonale skonstruowaną, logiczną maszynę
* Rozumienia naturalnych mechanizmów nim kierujących
* Wprowadzania rozwijającego, mądrego, funkcjonalnego ruchu na poziomie podstawowej aktywności fizycznej
* Planowania treningu spełniającego potrzeby klienta podstawowego
* Przeprowadzania rozgrzewki funkcjonalnej, sportowej oraz o charakterze medycznym
* Przewidywania efektu treningu w zależności od kierunku działania ruchu
* Nauczania podstawowych wzorców ruchowych wykonywanych z własnym ciężarem ciała
* Progresji wzorców ruchu z wykorzystaniem obciążenia zewnętrznego
* Programowania treningu o charakterze długofalowym
* Podstaw żywienia z elementami dietetyki sportowej
STRUKTURA SZKOLENIA
Szkolenie odbywa się w czasie jednego semestru i podzielone jest na pięć modułów edukacyjnych w formie weekendowych zjazdów oraz egzaminu teoretyczno-praktycznego, który odbędzie się na ostatnim zjeździe. Zaliczenie końcowe odbywa się wg standardów egzaminacyjnych międzynarodowego Stowarzyszenia ICREPs, po którym uczestnik kursu otrzymuje tytuł Trenera Personalnego z akredytacją Stowarzyszenia REPs Polska oraz tytuł Personal Trainer szkoły BODYWORK® wraz z certyfikatem poświadczającym zdobyte umiejętności.
MODUŁ I – Anatomia posturalna
MODUŁ II – Fizjologia ruchu i mobilność
MODUŁ III – Podstawy dietetyki
MODUŁ IV – Wprowadzenie do specjalizacji Trenera Personalnego
MODUŁ V – Główne założenia treningu siłowego z wykorzystaniem obciążenia zewnętrznego
MODUŁ VI – Integracja i programowanie + EGZAMIN REPs.
UCZESTNICY SZKOLENIA
Kurs adresowany jest do osób, dla których praca z ciałem poprzez ruch stanowi drogę i cel rozwoju zawodowego, a w szczególności:
– studentów Akademii Wychowania Fizycznego oraz uczelni medycznych
– pasjonatów ruchu
– początkujących instruktorów zajęć grupowych, zwłaszcza fitness i body mind
– fizjoterapeutów i specjalistów leczenia ruchem
TERMINY – WARSZAWA
MODUŁ I (22-23.05.2021)
MODUŁ II (12-13.06.2021)
MODUŁ III (3-4.07.2021)
MODUŁ IV (24-25.07.2021)
MODUŁ V (14-15.08.2021)
MODUŁ VI (11-12.09.2021)
ZAPISZ SIĘ!
TERMINY – POZNAŃ
MODUŁ I (19-20.06.2021)
MODUŁ II (10-11.07.2021)
MODUŁ III (31.07-01.08.2021)
MODUŁ IV (21-22.08.2021)
MODUŁ V (4-5.09.2021)
MODUŁ VI (25-26.09.2021)
ZAPISZ SIĘ!
CENA SZKOLENIA:
– 2990 zł / cały kurs
– 3595 zł / cały kurs + kurs online Alfabet Ruchu*.
WYBIERZ PAKIET I ZAPISZ SIĘ:
POZNAŃ: 2990 zł POZNAŃ (+Alfabet): 3595 zł
WARSZAWA: 2990 zł WARSZAWA (+Alfabet): 3595 zł
*Więcej informacji o kursie Alfabet Ruchu znajdziesz TUTAJ
BODYWORK® PERSONAL TRAINER
I. ANATOMIA POSTURALNA
moduł weekendowy: 2 dni (sobota-niedziela), 12h
– wprowadzenie do anatomii człowieka
– anatomia funkcjonalna kończyny górnej (wraz z palpacją)
– biomechanika kończyny górnej
– anatomia kręgosłupa i klatki piersiowej (wraz z palpacją)
– biomechanika kręgosłupa
– biomechanika klatki piersiowej i fizjologia oddychania
– anatomia miednicy i kończyny dolnej (wraz z palpacją)
– biomechanika kończyny dolnej
– ocena posturalna – wprowadzenie.
PROWADZĄCA: Aleksandra Kaczmarek
BODYWORK® PERSONAL TRAINER
II. FIZJOLOGIA RUCHU I MOBILNOŚĆ
moduł weekendowy: 2 dni (sobota-niedziela), 12h
– budowa układu nerwowego
– fizjologia przewodzenia nerwowego
– budowa komórki mięśniowej
– fizjologia skurczu mięśniowego
– budowa układu krążenia
– funkcjonowanie układu krążenia
– mechanizm bólu
– ból a ruch
– mobilność – wprowadzenie, zasadność pracy nad mobilnością w kontekście różnych form aktywności fizycznej i sportowej.
PROWADZĄCA: Aleksandra Kaczmarek
BODYWORK® PERSONAL TRAINER
III. WPROWADZENIE DO SPECJALIZACJI TRENERA PERSONALNEGO
moduł weekendowy: 2 dni (sobota-niedziela), 12h
Zagadnienia teoretyczne (5h):
– trener personalny wg koncepcji BODYWORK
– profesjonalna obsługa klienta w treningu personalnym
– podstawy prawne pracy trenera i etyka w zawodzie
– pierwsze spotkanie z klientem (wywiad) / wyznaczanie celów treningowych klienta
– genetyka i predyspozycje / rola mózgu w procesie nauczania.
Zagadnienia praktyczne (7h):
– terminologia ćwiczeń gimnastycznych
– karta oceny wzorców ruchu
– podstawowe wzorce ruchu
– rozgrzewka funkcjonalna
– ocena mobilności i stabilności segmentów stawowych
– warsztat zajęć grupowych.
PROWADZĄCY: Monika Kacprzak / Jakub Gdula
BODYWORK® PERSONAL TRAINER
IV. ZAŁOŻENIA TRENINGU SIŁOWEGO Z WYKORZYSTANIEM OBCIĄŻENIA
moduł weekendowy: 2 dni (sobota-niedziela), 12h
Zagadnienia teoretyczne (5h):
– pojęcie siły mięśniowej i treningu siłowego
– rodzaje siły mięśniowej, siła funkcjonalna i sportowa
– progresja wysiłku fizycznego
– hipertrofia mięśniowa
– systemy energetyczne
– najbardziej popularne metody treningowe.
Zagadnienia praktyczne (7h):
– rozgrzewka typu „on ramp”
– technika podstawowych ćwiczeń na maszynach i wyciągach (z wykorzystaniem sztangi: martwy ciąg, wykrok, przysiad, wyciskanie wertykalne i horyzontalne)
– trening z własnym ciężarem ciała, a ćwiczenia z wolnymi ciężarami
– programowanie ćwiczeń siłowych w treningu personalnym
– testy wytrzymałościowe
– przykładowe jednostki treningowe
– planowanie treningu klienta początkującego.
PROWADZĄCY: Monika Kacprzak / Jakub Gdula
MODUŁ DIETETYCZNY
BODYWORK® PERSONAL TRAINER
V. PODSTAWY DIETETYKI
moduł weekendowy: 2 dni (sobota-niedziela), 12h
Zagadnienia teoretyczne: (12h):
– fizjologia przewodu pokarmowego
– trawienie pokarmu
– rola i najważniejsze źródła głównych składników diety
– komponenty bilansu energetycznego
– podstawowa i całkowita przemiana materii
– regulacja apetytu
– ośrodek głodu i sytości
– otyłość i nadmierna masa ciała
– stan zapalny organizmu, a choroby metaboliczne
– ogólny zarys znaczenia żywienia w sporcie
– białka w diecie sportowców
– metody oszacowania zapotrzebowania kalorycznego
– zapotrzebowanie energetyczne w zależności od rodzaju aktywności, sportów i planów treningowych
– odżywianie przed treningiem, w trakcie oraz po treningu
– znaczenie węglowodanów
– redukcja tkanki tłuszczowej u sportowców
– sportowiec wegetarianin
– suplementy sportowe.
PROWADZĄCA: Marta Koźlarek
BODYWORK® PERSONAL TRAINER
VI. METODYKA I PROGRAMOWANIE TRENINGU PERSONALNEGO
moduł weekendowy: 2 dni (sobota-niedziela), 12h
– trening personalny dla klienta podstawowego – warsztat
– adaptacja i superkompensacja w treningu
– wybrane aspekty prewencji urazów.
Egzamin teoretyczny: (75 minut)
– test jednokrotnego wyboru, 60 pytań testowych, zagadnienia obejmują wszystkie informacje teoretyczne zawarte w skryptach I-IV modułu szkolenia.
Egzamin praktyczny: (75 minut)
– zaprezentowanie rozgrzewki w kierunku danego wzorca ruchu
– omówienie wylosowanego wzorca ruchu
– zaprezentowanie progresji lub regresji
– omówienie najczęściej występujących błędów
– zaproponowanie ćwiczenia rozwijającego daną partię mięśniową
– ocena komunikacji i sposobu nauczania.
PROWADZĄCY: Aleksandra Kaczmarek / Monika Kacprzak / Jakub Gdula
BODYWORK® PERSONAL TRAINER
WARUNKI ZALICZENIA EGZAMINU
* Aby zaliczyć egzamin trzeba uzyskać 65% pozytywnych odpowiedzi w części teoretycznej i praktycznej.
* Pozytywne ukończenie szkolenia daje uczestnikowi dyplom BODYWORK® Personal Trainer potwierdzający zdobytą wiedzę i umiejętności oraz akredytację REPs w specjalizacji: trener personalny.
* Zdobycie legitymacji REPs wymaga rejestracji na stronie http://repspolska.pl oraz opłatę w wysokości 100 zł.
NASZ ZESPÓŁ
Kadra prowadząca szkolenie to pasjonaci ruchu o różnych specjalizacjach, na codzień współpracujący ze sobą i współtworzący Centrum BODYWORK w Poznaniu. Każdy ze szkoleniowców posiada duże doświadczenie praktyczne, prowadząc swoich klientów ku sprawności i lepszym wynikom sportowym. Dbałość o ciało, podejście prozdrowotne i długoterminowa praca z klientem – to jest coś co nas wyróżnia!
Poznaj bliżej zespół prowadzący szkolenie Personal Trainer:
Aleksandra Kaczmarek
FIZJOTERAPEUTA, MEDYCZNY TRENER PERSONALNY, SZKOLENIOWIEC
Absolwentka studiów magisterskich na kierunku Fizjoterapia Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu.
Ukończyła liczne kursy z zakresu diagnozowania i terapii dolegliwości w obrębie narządu ruchu. Jest certyfikowanym terapeutą metody Kinesiologytaping oraz instruktorem Rekreacji Ruchowej o specjalności Fitness. Od kilku lat zafascynowana metodą Pilates oraz treningiem funkcjonalnym, w których nieustannie pogłębia swoją wiedzę i na bazie których tworzy swoje treningi.
Monika Kacprzak
MEDYCZNY TRENER PERSONALNY, INSTRUKTOR PIŁKI RĘCZNEJ, GIMNASTYKI, PŁYWANIA, MANAGER SPORTU, SZKOLENIOWIEC
Magister AWF w Poznaniu. Tytuł „Medyczny Trener Personalny” zdobyła na studiach podyplomowych w Wyższej Szkole Edukacji i Terapii. Ukończyła także studia podyplomowe na SWPS w Poznaniu na kierunku „Psychosomatyka i Somatopsychologia”.
Posiada wieloletnie doświadczenie w pracy z klientem indywidualnym. Jednostki treningowe zawsze dostosowuje do indywidualnych potrzeb każdej osoby. Specjalizuje się w treningu medycznym, nastawionym na kształtowanie prawidłowej postawy ciała i działaniu przeciwbólowym. Dodatkowy aspekt treningów z Moniką, to uzyskanie upragnionej sylwetki.
Jakub Gdula
FIZJOTERAPEUTA, TRENER PRZYGOTOWANIA MOTORYCZNEGO, SZKOLENIOWIEC
Absolwent Uniwersytetu Medycznego w Łodzi na kierunku fizjoterapia. Od dziecka związany ze sportem – piłką ręczną oraz judo. Osobistą pasją do aktywności fizycznej pragnie dzielić się z innymi. W swoim warsztacie skupia się na treningu funkcjonalnym, prewencji urazów oraz powrocie do aktywności fizycznej po urazach i kontuzjach.
Marta Koźlarek
DIETETYK, SZKOLENIOWIEC, MANAGER W CENTRUM BODYWORK
Absolwentka Dietetyki na Wydziale Lekarskim II Uniwersytetu Medycznego im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu. Pasjonatka gotowania, racjonalnego odżywiania oraz zdrowego stylu życia. Według Marty praca z dietetykiem jest tylko wstępem do zmiany stylu życia, który ma nauczyć intuicyjnego, rozsądnego odżywiania, słuchania własnego organizmu bez popadania w skrajności i ulegania panującej modzie. Za główny cel stawia zdrowie i dobre samopoczucie, którego podstawą jest odżywione, silne ciało. Uważa, że kluczowym jest skupienie się na prawidłowym żywieniu, ale również na aktywności fizycznej, regeneracji oraz higienie psychicznej – co tylko w połączeniu daje widoczne i trwałe rezultaty.
