SOLIDNY FUNDAMENT
Jeśli marzysz o zawodzie trenera lub jesteś młodym fizjoterapeutą, dla którego ruch jest najważniejszym narzędziem usprawniania ciała, to jesteś w dobrym miejscu. Na naszych szkoleniach uczymy nie tylko wykonywania ćwiczeń, ale przede wszystkim…. myślenia i rozumienia jak funkcjonuje organizm człowieka.
Z nami nauczysz się zadbać zarówno o wygląd i sylwetkę podopiecznego, jak i jego sprawność, zdrowie i umiejętność korzystania z ciała jak ze sprawnego narzędzia. Przed Tobą ważny krok w stronę zbudowania solidnego fundamentu wiedzy.
SIĘ!
CO ZYSKASZ?
1. Kwalifikacje zgodne z międzynarodowymi standardami treningu funkcjonalnego potwierdzone dyplomem z pieczęcią REPS Polska (Rejestr Profesjonalnych Szkół i Instruktorów Fitness)
2. Certyfikat Trenera Personalnego, który stanowi pierwszy stopień specjalizacji BODYWORK. Po uzyskaniu tytułu Trenera możesz dalej rozwijać się na kierunkach Ekspert Ruchu lub Specjalista Leczenia Ruchem (trening medyczny)
3. Wiedzę, umiejętności i konkretne narzędzia, dzięki którym będziesz mógł rozpocząć pracę z klientem jako trener
4. Umiejętność myślenia o funkcjonowaniu organizmu i łączenia poszczególnych „kropek” w całość, tak aby w sposób elastyczny podchodzić do każdego klienta
5. Otwarte drzwi do poszukiwania pracy w Polsce i za granicą
AKREDYTACJA
Szkolenie umożliwia rozszerzenie końcowego dyplomu o międzynarodową legitymację trenerską REPs Polska z poziomu trener personalny (EQF Level 4). Oznacza to, że osiągnięcie prawdziwych kompetencji w zawodzie trenera nie wymaga konwencjonalnej edukacji w obrębie ćwiczeń sylwetkowych i treningu na maszynach.
Ponadto, jeśli pragniesz w przyszłości wyjechać za granicę, nasz dyplom uznawany jest w większości krajów zrzeszonych wokół ICREPS, ponieważ BODYWORK® należy do Rejestru Placówek Akredytowanych:
* https://icreps.org/
* https://repspolska.pl/rejestr-placowek-akredytowanych/
Czego się nauczysz?
* Rozumienia naturalnych mechanizmów kierujących ciałem
* Wprowadzania rozwijającego, mądrego, funkcjonalnego ruchu na poziomie podstawowej aktywności fizycznej
* Planowania treningu spełniającego potrzeby klienta na poziomie podstawowym
* Przeprowadzania rozgrzewki funkcjonalnej, sportowej oraz o charakterze medycznym
* Przewidywania efektu treningu w zależności od kierunku działania ruchu
* Nauczania podstawowych wzorców ruchowych wykonywanych z własnym ciężarem ciała
* Progresji wzorców ruchu z wykorzystaniem obciążenia zewnętrznego
* Programowania treningu o charakterze długofalowym
* Podstaw żywienia z elementami dietetyki sportowej
STRUKTURA SZKOLENIA
Szkolenie podzielone jest na IV moduły w wersji stacjonarnej (łącznie 10 dni) oraz jeden moduł online, składający się z 2 webinarów i serii video do samodzielnego odtworzenia. Całość kursu została stworzona z myślą o maksymalizacji umiejętności praktycznych obejmujących obszerną tematykę związaną z doborem adekwatnych strategii ruchowych, ćwiczeń siłowych, a także podejść rozwijających sportowe umiejętności.
MODUŁ I – Podstawy anatomii funkcjonalnej i fizjologii człowieka (2 webinary + materiały video)
MODUŁ II – Podstawy ruchu człowieka (2 dni)
MODUŁ III – Podstawy dietetyki (1 dzień)
MODUŁ IV – Fundamentalne umiejętności ruchowe (2 dni)
MODUŁ V – Siła i koordynacja (2 dni)
MODUŁ VI – Programowanie i periodyzacja treningu + egzamin (3 dni)
TERMINY – POZNAŃ
MODUŁ I
– webinar wprowadzający 04.02.2024 / g. 18:00
– materiały video do samodzielnego odtworzenia (6 x 1h)
– webinar końcowy 21.04.2024 / g. 18:00
MODUŁ II (02-03.03.2024)
MODUŁ III (22.03.2024)
MODUŁ IV (23-24.03.2024)
MODUŁ V (06-07.04.2024)
MODUŁ VI (10-11-12.05.2024)
ZAPISZ SIĘ!
UCZESTNICY
Kurs adresowany jest do osób, dla których praca z ciałem poprzez ruch stanowi drogę i cel rozwoju zawodowego, a w szczególności:
* trenerów personalnych, którzy chcą uzupełnić podstawy pracy przez ruch i motorykę
* fizjoterapeutów, którzy pragną poszerzyć umiejętności o podstawowe kompetencje trenerskie
* przyszłych trenerów, którzy chcą zdobyć uznawane i/lub rozpoznawane międzynarodowo kompetencje zawodowe
* studentów fizjoterapii, którzy wiedzą, że chcą zajmować się kinezyterapią i treningiem motorycznym
* pasjonatów ruchu, którzy pragną ćwiczyć lepiej dla siebie i najbliższych.
CENA SZKOLENIA:
– 3895 zł/ cały kurs
– 4695 zł/ cały kurs + kurs online Alfabet Ruchu*
KUPUJĘ / 3895 złKUPUJĘ / 4695 zł
*Więcej informacji o kursie Alfabet Ruchu znajdzieszTUTAJ
Jeśli chcesz zostać poinformowany o kolejnych edycjach szkoleń, zapisz się do newslettera:
* wyrażam zgodę na otrzymywanie na podany w formularzu adres poczty elektronicznej informacji handlowych wysyłanych przez BODYWORK.
I. PODSTAWY ANATOMII FUNKCJONALNEJ I FIZJOLOGII CZŁOWIEKA
moduł online: 2 webinary + materiały video do samodzielnego odtworzenia
Teoria:
* anatomia układu ruchu i topografia ciała
* funkcje najważniejszych grup mięśniowych na przykładzie ćwiczeń
* fizjologia mięśni i wysiłku fizycznego
* podstawowe informacje na temat pozostałych układów ciała
PROWADZĄCA: Monika Salitra
II. PODSTAWY RUCHU CZŁOWIEKA
moduł weekendowy: 2 dni (sobota-niedziela), 12h
Teoria:
* mobilność ogólna i funkcjonalne zakresy ruchu
* stretching, mobilność i elastyczność
* metody poprawiania mobilności
* rola i znaczenie rozgrzewki
* rozgrzewka funkcjonalna i RAMP
* podejście staw-po-stawie
* skrzyżowania wg Jandy
Praktyka:
* maksymalne zakresy ruchu
* głęboki przysiad, mobilność ramion OH, rotacja tułowia, hamstringi, zawias biodrowy
* metody obrazowania przesiewowego (warsztat)
* podstawowe metody mobilności aktywnej
* kompleksy ruchowe (integralność metod)
* rozgrzewka w pracy z grupą
PROWADZĄCA: Olga Chmielewska
III. PODSTAWY DIETETYKI
moduł przedweekendowy: 1 dzień (piątek), 6h
Teoria:
* zdrowe odżywianie od podstaw
* rola i najważniejsze źródła głównych składników diety
* komponenty bilansu energetycznego
* podstawowa i całkowita przemiana materii
* regulacja apetytu
* otyłość i nadmierna masa ciała
* stan zapalny organizmu, a choroby metaboliczne
* dietetyczne wsparcie osób aktywnych
* rola suplementów w diecie
Praktyka:
* ocena i modyfikacja systemu żywieniowego klienta
* przygotowanie podstawowych planów żywieniowych
PROWADZĄCA: Marta Koźlarek
IV. FUNDAMENTALNE UMIEJĘTNOŚCI RUCHOWE
moduł weekendowy: 2 dni (sobota-niedziela), 12h
Teoria:
* podział najważniejszych ruchów człowieka
* wzorce fundamentalne (FMS)
Praktyka:
* wzorce pchania kończyn dolnych
* wzorce bilateralne i unilateralne typu push
* wzorce przyciągania kończyn dolnych
* wzorce bilateralne i unilateralne typu pull
* trening z akcesoriami tj. kij, mini-band, przeciwwaga
* ćwiczenia w zakresach ramion nad głową (overhead, OH)
* pchanie i przyciąganie ramion tj. pompka i odwrócona pompka
PROWADZĄCA: Olga Chmielewska
V. SIŁA I KOORDYNACJA
moduł weekendowy: 2 dni (sobota-niedziela), 12h
Teoria:
* adaptacja i przystosowanie — SAID i GAS
* obciążenie układu mięśniowo-szkieletowego
* podstawy i efekty rozwoju siły mięśniowej
* metody określania powtórzeń maksymalnych (RM)
Praktyka:
* podstawowe wzorce ruchowe pod obciążeniem
* budowanie wstępnego obciążenia tkanek (adaptacja)
* dobieranie obciążeń dla celów hipertrofii mięśniowej
* metoda lekkoatletyczna i ciężkoatletyczna
* podstawowe metody treningu siły maksymalnej
PROWADZĄCY: Jakub Gdula
VI. PROGRAMOWANIE I PERIODYZACJA TRENINGU
moduł weekendowy: 3 dni (piątek-niedziela), 18h
Teoria:
* programowanie ćwiczeń w ujęciu sprawnościowym
* ujęcie metod hipertrofii i siły w planie treningowym
* główne modele periodyzacji treningu i rehabilitacji
* zmienność w mikrocyklu i mezocyklu treningowym
* podział najważniejszych bloków sesji treningowej
* metody określania powtórzeń w rezerwie (RIR)
* programowanie pod cel określony w czasie
Praktyka:
* klasyfikacja osoby, z którą współpracujemy
* projektowanie gotowych planów treningowych
* dobór optymalnego obciążenia dla danej osoby
* konstruowanie mikrocykli i mezocykli treningowych
* prowadzenie gotowych sesji treningu personalnego
* trening dla sprawności codziennej i dla celów sportowych
PROWADZĄCY: Jakub Gdula
EGZAMIN SZKOLENIA
Egzamin składa się z 2 części:
* Testu teoretycznego (ok. 50 pytań ABCDE) — stacjonarnie.
* Zaliczenia praktycznego obejmującego 1) przygotowanie pełnego planu treningowego, 2) coaching w prowadzeniu podopiecznego oraz 3) samodzielną próbę siłową.
* Aby zaliczyć egzamin konieczne jest uzyskanie 65% pozytywnych odpowiedzi w części teoretycznej i praktycznej.
* Po pozytywnym ukończeniu szkolenia uczestnik otrzymuje dyplom BODYWORK® oraz akredytację REPs w specjalizacji: trener personalny. Zdobycie legitymacji REPs wymaga rejestracji na stronie http://repspolska.pl oraz opłatę w wysokości 100 zł.
NASZ ZESPÓŁ
Kadra prowadząca szkolenie to pasjonaci ruchu o różnych specjalizacjach, na codzień współpracujący ze sobą i współtworzący Centrum BODYWORK w Poznaniu. Każdy ze szkoleniowców posiada duże doświadczenie praktyczne, prowadząc swoich klientów ku sprawności i lepszym wynikom sportowym. Dbałość o ciało, podejście prozdrowotne i długoterminowa praca z klientem – to coś co nas wyróżnia!
Poznaj bliżej zespół prowadzący szkolenie:
Olga Chmielewska
Magister AWF w Poznaniu na kierunku Sport. Wielokrotna Mistrzyni Polski w Karate Shotokan/ WKF, a także medalistka Mistrzostw Europy i Świata oraz Trener Karate. Pasjonatka szeroko pojętego ruchu, która bezustannie próbuje różnorodnych form aktywności fizycznej. W swojej pracy bazuje na treningu siłowym, pomagając zbudować solidny fundament w postaci nauki poprawnego oddechu oraz mechaniki ruchu. Korzysta z elementów treningu powięziowego, stabilizacji, koordynacji oraz treningu motorycznego. Jest przekonana o tym, że ruch ma wpływ zarówno na ciało jak i umysł. Wachlarz metod wykorzystuje podczas tworzenia planów treningowych skrojonych na miarę swojego podopiecznego. Lubi wyzwania, a w osiąganiu sukcesu pomaga jej umiejętność prostego i przystępnego przekazywania wiedzy, elastyczność, otwartość i kreatywność.
Jakub Gdula
Absolwent Uniwersytetu Medycznego w Łodzi na kierunku fizjoterapia oraz trener przygotowania motorycznego. Od dziecka związany ze sportem: piłką ręczną i judo, lecz obecnie — jako specjalista — wspierający wielu biegaczy, z którymi tworzy wyjątkową społeczność zawodników, czerpiących mnóstwo korzyści z treningu na siłowni. Swoją pasją dzieli się nie tylko z podopiecznymi, lecz już od wielu lat także z trenerami i fizjoterapeutami podczas szkoleń i konferencji. W swoim warsztacie skupia się na wydajnej motoryce (performance), prewencji urazów oraz powrocie do aktywności fizycznej po urazach i kontuzjach.
Obejrzyj wideo
Monika Salitra
Absolwentka Fizjoterapii na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu, osteopata, nauczycielka hatha jogi metodą B.K.S. Iyengara w stopniu 2. Specjalizuje się w pracy z pacjentami bólowymi wykorzystując techniki manualne oraz terapię poprzez ruch. Dzięki długoletniej praktyce jogi doświadczyła wielu aspektów wpływu aktywności fizycznej na ciało i psychikę.
Marta Koźlarek
Absolwentka Dietetyki na Wydziale Lekarskim II Uniwersytetu Medycznego im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu. Pasjonatka gotowania, racjonalnego odżywiania oraz zdrowego stylu życia. Uważa, że kluczowym jest skupienie się na prawidłowym żywieniu, ale również na aktywności fizycznej, regeneracji oraz higienie psychicznej – co tylko w połączeniu daje widoczne i trwałe rezultaty.
