Wspinaczka mimo tego, iż w oczywisty sposób jest sportem wykorzystującym całe ciało, znaczna większość osób uprawiających ją skupia się w treningu na górnych partiach ciała – palcach, barkach czy plecach, ignorując istotę kończyn dolnych. Pracę nóg wspinacza określić można jako bazę dla techniki. Niemal wszystkie ruchy na ścianie inicjowane są ...
Skręcenie stawu skokowego jest jednym z najczęstszych urazów sportowych. Definiuje się je głównie jako stan powodujący uszkodzenie więzadeł pomagających stabilizować staw. Jeśli uprawiasz sport wymagający dużej ilości skakania, siły eksplozywnej oraz nagłych zmian kierunku ruchu, taki jak koszykówka, siatkówka, piłka nożna, tenis, to pewnie już doskonale wiesz, że jesteś podatny na ...
