Kondycja jest jednym z tych parametrów sprawności fizycznej, który okazuje się niezwykle przydatny w najbardziej przyziemnych sytuacjach codziennych, nie mówiąc już o zastosowaniu w większości sportów. Szczególnie teraz, w czasach "po-covidowych" u wielu ludzi pojawiło się zapotrzebowanie na zbudowanie lub odbudowanie wydajności swoich organizmów. Artykuł ten stara się wyjść na ...
W każdej dyscyplinie sportu droga do mistrzostwa wymaga wzniesienia się na najwyższy poziom kondycji fizycznej. Opanowanie typowych wzorców ruchowych, przyswojenie umiejętności technicznych, sprawność fizyczna w połączeniu z nauką taktyki we współzawodnictwie jest wyzwaniem dla młodych zawodników na wiele lat. W każdej dyscyplinie występuje dużo charakterystycznych wzorców ruchowych. Wykonywanie ich w nadmiernej ...
Rozciąganie, mobilizacja, stretching – aktywny, pasywny, dynamiczny. Łatwo się pogubić. Co znaczą wymienione określenia? Czy jest między nimi różnica? Dlaczego się rozciągamy? Czy powinniśmy to robić? Jeżeli tak, to kiedy? Pytania takie jak te przez wiele lat prowadziły do sprzeczek w świecie sportu, treningu i fizjoterapii. Wciąż prowadzą. Urosło też ...
Mięsień czworogłowy uda to masywny mięsień, który zajmuje niemal całą przednią przestrzeń kości udowej. Rozciąga się on od kolca biodrowego przedniego dolnego i trzonu kości udowej, poprzez rzepkę i jej więzadło, aż do guzowatości piszczeli. Jest głównym prostownikiem stawu kolanowego oraz współdziała przy zgięciu stawu biodrowego i pomaga w stabilizacji ...
Lokomocja człowieka w codziennym życiu i w warunkach większości dyscyplin sportowych odbywa się w pewnej stałej sekwencji działania układu czynnego ruchu, w skład którego wchodzą elementy kurczliwe (brzuśce mięśniowe) oraz bierne - sprężyste (ścięgna, powięzi i inne elementy tkanki łącznej). Mowa o cyklu rozciągnięcie-skurcz (CR-S lub SSC – ang. stretch-shortening ...
Centrum Ruchu i Terapii BODYWORK® w Poznaniu to miejsce, którego ścisła definicja wymyka się tradycyjnym ramom tego co rozumiemy przez słowa takie jak fitness czy fizjoterapia. Jest tak ponieważ stawiamy najwyższe standardy rzucając wyzwanie wyżej wymienionym branżom i zmieniając model pracy z klientem. Pozwól, że spróbuję wymienić główne ...
Jednostki treningowe o charakterze plyometrycznym są technikami pozwalającymi połączyć ze sobą takie cechy motoryczne jak siła i szybkość, w efekcie wytwarzając moc. Trening plyometryczny wykorzystuje dwa rodzaje fizjologicznych własności ludzkiego organizmu; są nimi rozciągnięcie czynnościowe mięśnia oraz odruch na rozciąganie o charakterze centralnym, tzw. stretch reflex. W pierwszym przypadku rzecz dotyczy ...
Choroba zwyrodnieniowa stawów stanowi główną przyczynę doświadczania bólu i niepełnosprawności przez ludność krajów wysoko rozwiniętych. Zachodni pęd życia, sedentaryzm, brak aktywności fizycznej oraz niezrównoważona dieta prowadząca do nadwagi i otyłości są głównymi czynnikami wpływającymi na coraz większy odsetek osób ze zdiagnozowaną chorobą zwyrodnieniową. Istnieje wiele metod leczniczych prowadzących do zmniejszenia lub ...
Łączenie sportu i technologii jest nieuniknione, jeżeli chcemy osiągać coraz lepsze rezultaty. Piłka nożna nie jest wyjątkiem, a wręcz w niektórych obszarach pionierem stosowania najnowszych rozwiązań techniki. Połączenie z technologią szczególnie widoczne jest w zakresie motoryczności zawodnika. Technologie są wykorzystywane w różnych obszarach, począwszy od diagnostyki, przez kontrolę treningu, a skończywszy ...
