Trening

GRASICA Grasica to ważny narząd naszego ciała. Jest to gruczoł wydzielania wewnętrznego, który jest niezbędny dla układu odpornościowego. Znajduje się za mostkiem, w śródpiersiu. Zbudowana jest z kory (podzielonej na zraziki) i rdzenia. Grasica odpowiada za prawidłowe kształtowanie się układu odpornościowego poprzez kontrolę rozwoju obwodowych tkanek limfatycznych, czyli węzłów chłonnych i śledziony. ...

Można śmiało powiedzieć, że wszystko sprowadza się do efektywnej nauki — rozumianej oczywiście w kategoriach nauki motorycznej (ang. Motor Learning). To dziwne, że wiemy o niej tak mało, szczególnie w rozumieniu coraz bardziej popularnej „motoryki”, będącej niejako wyróżnikiem współczesnego trenera. Poza ogromną wiedzą w zakresie ruchu, który powinien być funkcjonalny, optymalny ...

Ruch każdej komórki odbywa się w dwie strony: od centrum na zewnątrz i od zewnątrz do środka. Te dwa ruchy nakładają się na siebie i równoważą. Można je nazwać siłami ściągającymi i rozciągającymi. Siły ściągające opierają się na zbieraniu bodźców ze środowiska pozakomórkowego, a rozciągające na informacjach płynących z ...

Fizjologia zaburzeń posturalnych została po raz pierwszy wprowadzona przez znanego czeskiego fizjologa mięśniowego Vladimira Jandę . Janda jest również pierwszym autorem, który do świata rehabilitacji i ćwiczeń korekcyjnych wprowadza pojęcie „wzorca ruchowego” pewnego schematu, który można przewidzieć przez jego optymalny przebieg (inicjację ruchu i ew. kompensacje) . Zaburzenia ...

Mindset to popularne hasło, które zyskuje na znaczeniu gdy pracujemy z motywacją podopiecznego. Nie jest tajemnicą, że brak odpowiedniego psychologicznego stosunku do pracy nad swoim fizycznym i ruchowym rozwojem przekreśla długofalowe efekty ćwiczeń lub sportowej praktyki. W dobie rozwoju osobistego, coraz większa ilość osób aktywnych fizycznie i sportowców poszukuje odpowiedniej mentalnej ...

Każdy z nas wielokrotnie walczył o utrzymanie samodyscypliny. Jeśli często obiecujesz: „od poniedziałku przechodzę na dietę” lub „to moja ostatnia paczka papierosów”, to oznacza, że chcesz zmienić dotychczasowe przyzwyczajenia lub nałogi. Dlaczego poszukujesz nowej drogi? Według Słownika Psychologii nawyk to nabyty w wyniku powtarzania wzorzec zachowania (reagowania), o względnie dużej trwałości, ...

Około 4 miliony lat temu wyprostowaliśmy się i zaczęliśmy chodzić na dwóch  kończynach. Nasze mięśnie brzucha musiały się przekształcić w dno brzucha i dać oparcie dla narządów wewnątrz.  Osłabienie powłok brzucha i powięzi utrzymującej płuca doprowadza do przeciążenia dna miednicy.

Pokutuje przekonanie, że problemy z dnem miednicy dotyczą ...

Dlaczego trening siłowy kobiet jest niezbędny w dążeniu do upragnionej sylwetki? Poniżej przedstawię argumenty, które pozwolą obalić mity od zawsze królujące w damskim gronie.   W jaki sposób trening siłowy ukształtuje moją sylwetkę? Trening siłowy zmienia komponenta ciała: obniża poziom tkanki tłuszczowej, utrzymuje gęstość masy mięśniowej, zmniejsza obwody. Tylko regularne podtrzymywanie ćwiczeń oporowych ...

Tytuł "trenera medycznego" kojarzy nam się z rehabilitacją i przywracaniem utraconych funkcji organizmu. Warto zauważyć, iż trener posiadający wiedzę o prawidłowym funkcjonowaniu ciała jest odpowiedzią na wzrastające zapotrzebowanie klientów uprawiających sport zawodowo lub amatorsko na bardzo wysokim poziomie. Mamy do czynienia z rosnącą świadomością rodziców młodych sportowców, którzy dbają o ...

Witam w świecie nieograniczonych możliwości funkcjonalnej pracy z ciałem! Jeśli wydaje się Tobie, że o treningu funkcjonalnym już wszystko zostało powiedziane, to pozwól że pokażę Ci że ślizgasz się po powierzchni tego obszernego zagadnienia. Sam, ucząc funkcjonalnego podejścia w Polsce od przeszło 10 lat, mam nadal ...

Najnowsze wpisy

Odporność, spokój i grasica w pracy trenera medycznego

GRASICA Grasica to ważny narząd naszego ciała. Jest to gruczoł wydzielania wewnętrznego, który jest niezbędny dla ...

  1. Trening ,
  2. 1 dzień temu
  3. Like
SAMOREGULACJA W NAUCE UMIEJĘTNOŚCI

Można śmiało powiedzieć, że wszystko sprowadza się do efektywnej nauki — rozumianej oczywiście w kategoriach nauki ...

  1. Trening ,
  2. 3 miesiące temu
  3. 12
Nauka ćwiczeń wisceralnych

Ruch każdej komórki odbywa się w dwie strony: od centrum na zewnątrz i od ...

  1. Trening ,
  2. 5 miesięcy temu
  3. 38
Fizjologia zaburzeń posturalnych

Fizjologia zaburzeń posturalnych została po raz pierwszy wprowadzona przez znanego czeskiego fizjologa mięśniowego Vladimira ...

  1. Trening ,
  2. 8 miesięcy temu
  3. 47

Kategorie