Łączenie sportu i technologii jest nieuniknione, jeżeli chcemy osiągać coraz lepsze rezultaty. Piłka nożna nie jest wyjątkiem, a wręcz w niektórych obszarach pionierem stosowania najnowszych rozwiązań techniki. Połączenie z technologią szczególnie widoczne jest w zakresie motoryczności zawodnika. Technologie są wykorzystywane w różnych obszarach, począwszy od diagnostyki, przez kontrolę treningu, a skończywszy ...
Stretching postrzegany jest często jako niezbędna forma zakończenia aktywności fizycznej, która zapobiega przykurczom spowodowanym np. treningiem siłowym czy bieganiem. W niniejszym artykule chciałbym przekreślić wiele utartych poglądów na temat rozciągania, ponieważ aktualne badania naukowe, doświadczenie wielu specjalistów z zakresu ruchu oraz neurofizjologia skurczu mięśniowego nie potwierdzają w pełni jego zastosowania oraz ...
Wyobraźcie sobie żart, który rozpoczyna się od słów - "w klasie siedzą sami trenerzy personalni ...". Jeszcze dziesięć lat temu całkowicie zabawne byłoby jego zakończenie w stylu - "... i piszą kolokwium z przysiadów". Obecnie, w polskiej klasie trenerów odnajdujemy rosnącą ilość specjalistów o klinicznym zacięciu, którzy siebie i swoich podopiecznych pragną uczynić ...
Na przestrzeni ostatnich lat jednym z głównych tematów poruszanych podczas szkoleń związanych z przygotowaniem motorycznym w sporcie oraz treningiem funkcjonalnym jest planowanie jednostek treningowych. Zarówno w sporcie wyczynowym, amatorskim jak i w treningu z Klientem chcącym poprawić swoją jakość życia, dobór odpowiednich jednostek treningowych w odpowiednim okresie przygotowań ...
Lato to wspaniały czas - gdziekolwiek się nie ruszymy, mamy pod dostatkiem soczyste owoce prosto z drzewa, kolorowe warzywa z ogródka, schłodzone napoje, przyjemnie zimną wodę w jeziorze, mnóstwo aktywności sportowych na świeżym powietrzu do wyboru. Warunek jest jeden. Wspomnieliśmy o nim w pierwszym zdaniu - trzeba się tylko... ...
Rozgrzewka lub mówiąc bardziej precyzyjnie "przygotowanie ruchowe" (movement preparation) to zintegrowany system ćwiczeń, który łączy w sobie takie działania jak przywracanie pełnej funkcjonalnej mobilności, poprawę stabilności poszczególnych segmentów ciała oraz, jak sama nazwa wskazuje, rozgrzewa Klienta aktywując jego układ naczyniowo-oddechowy. Rozgrzewka umożliwia Klientowi efektywność oraz bezpieczeństwo podczas właściwej ...
Na pytanie "czy można przeprowadzić funkcjonalny trening grupowy?" nie potrafię odpowiedzieć jednoznacznie. Z jednej strony, każda praca grupowa przypomina odrobinę "ślepe strzelanie", tzn. istnieje ryzyko, że dla części uczestników zajęć trening będzie szkodliwy. Z drugiej strony, jeśli będziemy kierować się pewnymi zdrowymi zasadami programowania funkcjonalnych ćwiczeń, możemy przeprowadzić ...
Pilates to niezwykle modne hasło ostatnich miesięcy. Wśród osób, które zapoznały się ze znaczeniem tego terminu rośnie tak samo duże grono zwolenników, co i przeciwników. Jakie są zalety tego typu ćwiczeń? Do kogo są skierowane w szczególności? Czy efekty widać niemalże od razu? Jeżeli interesuje Was temat pilatesu, koniecznie czytajcie dalej! ...
Zdaniem praktyków triathlon jest jednym z najbardziej wyczerpujących, wymagających długich przygotowań, silnej woli i dobrej kondycji fizycznej sportów. Choć nie każdy może sobie pozwolić na udział w zawodach triathlonowych, sport ten zyskuje każdego roku nowych zwolenników, którzy gotowi są podjąć wyzwanie.
